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维密超模私教告诉你,如何拯救水桶腰、小粗腿、大妈臀

作者:练瑜伽 来源:练瑜伽 公众号
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04-27

瑜伽生活,还缺一个你


01 /

去年,在上海举办的维密大秀上,最吸引瑜伽君目光的一位超模,是古灵精怪、身材火辣的雎晓雯。

作为新人模特,继2016年后,连续两次在1%的入选几率中脱颖而出,登上维密T台,雎晓雯是怎么做到的?


瑜伽君想了想,大概是因为……腿吧:

不光是腿,雎晓雯的没有赘肉,比例超赞,并且瘦得有线条、瘦得健康:

最让人咬牙切齿的是,那么瘦、那么美的天使晓雯,不仅从不节食,还是个名副其实的大胃王。

所以,天天吃吃吃还不胖的原理是什么?!

02 /

瑜伽,就是雎晓雯好身材背后的秘密武器。

雎晓雯有多喜欢瑜伽?

日常练:每天十分钟,雷打不动。

还会在微博上直播瑜伽课:

走秀“上战场”前练:在维密选秀前的三个月,为了保持最好的身材状态,雎晓雯会根据私教精密的健身计划,进行集中练习,力求在迅速达到减脂塑身的效果。

对雎晓雯而言,瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器,还是生活不可缺少的一部分。

03 /

而站在她背后的瑜伽秘密“军师”,就是若曦Rosie老师。

若曦老师曾留学美国,毕业于Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康与运动科学专业),在纽约时,师从 Rebekah老师,开始系统学习瑜伽,至今,已经深入研究瑜伽超过十年。


回国后,她归纳出更适合亚洲人的学习方式,开始正式致力于专业瑜伽教学。


创立自己的工作室大量进行线下科学实践、对上万名学员进行教学培训,她对瑜伽教学有了更深入、更系统的认知。

写微博记录生活日常和瑜伽成为拥有十几万粉丝的瑜伽界网红:

成为超模御用私教,雎晓雯每一次在T台上大放光彩的瞬间,都有她的功劳:

因为训练瑜伽同样拥有好身材的若曦,和雎晓雯站在一起也毫不逊色:

各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。



03 /

看到这里你可能会想:人家超模底子好,还有同样底子好的若曦老师做私教,当然想瘦就瘦了!


那你就大错特错了!


能否通过瑜伽瘦身塑形成功,与底子无关,与方法有关:“瘦身塑型的原理是相通的,只要使用合理的方法,任何人都能通过固定一段时间的集中练习,达到显著的瘦身效果。”若曦老师说。


在往期的线下课程中,很多学员在若曦的指导下,用13天的时间,获得了显著的瘦身效果:

(线下13天瘦身训练营效果反馈)

一位学员表示:“13天后,我感觉整个人都打薄了。


至于超模的私教,我们帮你把她请到了练瑜伽女人课堂:这次,我们将若曦老师和杨梓老师请到了练瑜伽女人课堂。她们将带着这套帮助过维密超模、被上万学员共同见证的“13天瑜伽塑形课”,让你只用一台手机就能在家练习,见证改变。


课程分为13课。每天教你一个成效显著的塑形技巧,将你身上的13个问题逐一击破,它们包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。


夏天拒绝长胖,若曦和杨梓老师,拒绝长胖!


13天,见证一个不一样的自己!

讲师介绍

郭若曦Rosie Guo

国际名模、维秘超模雎晓雯私人瑜伽教练

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

每日瑜伽DailyYoga线上YOGA女神训练营/减脂塑形训练营 总教练

分享主题

《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》

课程介绍

第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂

如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造

第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线

如何唤醒腹肌,瘦腰塑形;紧实侧腰,建立核心

第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍

塑造完美腿型,打造纤细双腿;稳住双腿根基,建立骨盆正位

第4节  傲人上围-女性滋养必练

塑造完美胸型,紧实胸部曲线;激发全身活力,促进上围提升

第5节 直击核心-加强腹部核心训练

有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提

第6节 魔力臀腿-每天30分钟,练出逆天大长腿

普拉提+瑜伽的结合,三个维度提臀瘦腿,独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿

第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍

辨别翘臀与骨盆前倾,臀腿塑形,练出性感蜜桃臀

第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘

打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境

第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性

改善不良姿势体态,改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛

第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表

瑜伽中最优雅的体式之一,排毒开髋,让你身姿柔美似天鹅

第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍

提神醒脑缓解疲劳,释放身心压力;滋养脏器从内而外散发美

第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法

完美改善厚背、厚肩膀,塑造优雅颈项和美丽锁骨

第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合,滋阴补气美颜

消除身体萎靡状态,有效缓解不良情绪并加强身体系统循环,在平和中修炼自己散发光彩


 学员福利 

练瑜伽女人课堂限时特价

99元

(原价: 429 元 )

永久保存,随时回放


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课程特色


超简单易学,在家练,无器械

动作简单但效果显著,清早起床、晚上睡前、周末闲暇时光,在家就能练起来,让身材、气质都随着这半小时,神奇改变。

 

维密超模私教的“无死角”指导

讲师为维密超模的专业瑜伽私教,高清视频,多角度拍摄,让你科学练瑜伽,轻松瘦身、打造美丽的身体线条。

 

千人学员,真实有效

线上训练营学员已超过上千人,学员们的真实反馈,前后对比效果看得见。

课程评价

适合人群

● 期望控制体重,摆脱一些不好的生活习惯的胖友

● 把时间都花费在追剧上,很少运动的主妇

● 加班熬夜,压力大常有疲惫感;内分泌不调的上班族

● 饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足

● 长期处于不良情绪和亚健康状态的你

 学员福利 

练瑜伽女人课堂限时特价

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如何 水桶腰 
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