最近有点丧？其实你的身体已经亮起红灯了！

压力真的是现代人面对的一大隐患。人们或多或少会受到压力的影响，它不仅仅会造成精神上的伤害，对外貌方面也有很多潜移默化的消极影响。也许本人还没有注意到，不过身体已经做出了反应。让我们一起看看吧~

1.白头发

在压力很大时，长白头发是一个比较明显比较常见的身体反应。因为人体感受到压力时，黑色素会减少分泌。所以如果在很忙很累的时候可以吃一些对头皮比较好的食物，补充一些维生素H、蛋白质、维他命E，另外适当运动、喝茶、半身浴也能够缓解压力。

2.皱纹

随着年龄的增长，有皱纹是很正常的老化现象。然而有一些20~30岁的人也渐渐开始长皱纹。因为压力会导致体重增加、胶原蛋白损失，进而导致皮肤的弹性下降，脸部、颈部、手部等部位渐渐开始长皱纹。

3.脱发

都说脱发是90后最大的困扰。其实压力正是导致脱发的一大原因。如果脱发真的很严重，最好去医院做个正规检查，平时也要注意缓解自身的压力。

4.脂肪粒

压力、失眠症、脸部变化其实是一种恶循环。各种压力和问题导致睡眠质量下降，睡眠质量下降又会使脂肪粒增加。而脸部的一些变化会让人看起来没有精神，又会增加一定的心理压力。

5.皮肤红疹

身上起红疹其实也是压力导致的。压力使肠胃中的微生物失衡，有害细菌就会趁机肆意生长。如果身体出现红疹的情况，最好是去医院检查一下，少吃一些速食食品，多吃一些水果蔬菜。

6.皮肤干燥

紧张和压力会影响皮肤水分供给，导致皮肤干燥。在很忙很累的时候，大家会选择喝咖啡或者碳酸饮料，但其实这对皮肤会造成进一步伤害。

7.痘痘

压力会引起各种皮肤疾患，因为人体的荷尔蒙分泌被打乱，体内微生物失衡，皮肤就会出现各种症状。如果状况严重的话，最好选择就医。

8.手部水泡

很多人都想不到手部水泡也与压力挂钩吧？其实手上长水泡可能是身体想告诉你，你已经积攒了很长时间的压力啦！压力积攒到一定程度，就会在手部长一个个小水泡。

9.指甲竖线条

指甲出现一条一条的竖线是一直很正常的现象，它源于身体老化以及营养缺乏。但如果竖线条从指甲根部一直长到指甲尖部，就不能大意了。这是身体受到压力影响的信号！如果你的手指甲也出现这样的情况，最好尽最大可能地去缓解自身压力，也可以请求家人朋友医生的帮助。

10.各种皮肤疾患爆发几率上升

上面也有提到过，皮肤变化是压力最明显的信号，多吃一些水果蔬菜，增加运动，定期敷面膜都能够帮助缓解。

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