邓紫棋小蛮腰诱人，好身材这样练出来！

炎炎夏日步步逼近，露肉季又要到啦~ 你的A4腰、马甲线都准备好了吗？

▲邓紫棋前几天晒出了自己和“自己”的合影，照片中的她和身旁的蜡像几乎如出一辙，但更为抢镜的，是她诱人的背沟和纤细的腰身！

▲深蓝色晚礼服正装勾勒出邓紫棋纤细的身材，想不到明明是个小圆脸的邓紫棋，竟然是个有着完美曲线的“小腰精”！

你以为邓紫棋天生身材就如此perfect？No！这也是一点一滴蜕变过来的哦：

▲曾经有一段时间邓紫棋格外偏爱皮裤，无论是日常出街，还是登台献唱，她总是和皮裤形影不离。但这种打扮却轻易暴露了腿部曲线的不完美，还让人显得臃肿不已。

▲邓紫棋是很典型的梨型身材。皮裤的造型虽然很有舞台表现力，可并不适合她，视觉效果上看，至少胖了10斤＋！露脐装更是暴露了她腰部赘肉，完全没有现在来的纤瘦。

▲终于有一天，邓紫棋的画风变成了这样！再也看不到“辣眼睛”的非主流照片，取而代之的，则是每天在健身房挥汗如雨的“毅力girl”！

▲现在的邓紫棋，可谓有了翻天覆地的变化，不仅身上的赘肉统统不见了，腰间的马甲线更是耀眼万分，日常不是在健身，就是在去健身房的路上，整个人也更加自信迷人啦。

身处娱乐圈，好身材绝对是加分项，除了邓紫棋，猜猜看还有那些“小腰精”呢？↓↓

▲刘涛最近在微博大方晒出一组健身照，照片中的她一身修身运动装，挽起头发，在垫子上大秀高难度瑜伽动作，曲线优美，修长美腿，腹肌马甲线十分吸睛。

▲平日里看起来瘦弱的小赵同学原来如此“深藏不露”。Po出的运动照，腰部和大臂的线条美Cry，小小的身体蕴藏着大大的能量，是颖宝本人没错了！

▲一直徘徊在微胖界的袁姗姗自从去了健身房，摇身一变迅速化身“马甲线女王”，身材变化尤为明显，脸小了，腿细了，连现如今许多人梦寐以求的马甲线都瞬间拥有！

▲一直以为张雨绮只是长得霸气有范儿，没想到身材竟然也如此惹火！本来拥有傲人上围的她，现在又拥有了马甲线，着实让人连连羡慕啊！

▲别看张韶涵个子小，蕴藏的体力可是万分惊人呢，就像她自己说的，歌手也要有线条美，所以她经常会花很多时间来锻炼自己，脸小人又瘦，怎么能不上镜呢！

▲看王珞丹的微博就会发现，她的工作之外的绝大部分时间，都花在了运动上。付出往往都会获得丰厚的回报，而运动带给她的除了好身材以外，还有绝佳的气色呢。

看了这么多好身材，心动的你到底应该怎样才能练出如此性感的马甲线呢？↓↓

▲马甲线第一招：双腿抬起离地，双手为整个身体作支撑。胸部和膝关节向一起靠拢。

▲马甲线第二招：双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭曲腹部肌肉。

▲马甲线第三招：双腿向上抬起成90度直角，背部抬高，双手去找脚尖。

▲马甲线第四招：侧立，一只腿和同侧手臂作为支撑，向上提胯。

▲马甲线第五招：平躺，背部微微抬起。双腿向上腾空做交叉步。

无论任何运动都重在坚持哦！只要肯付出努力，相信你也能穿上性感“小马甲”！

部分撰文：寒稻香蘑饭