【科普小松鼠】三招清空肠道垃圾

　　【科协动态】

　　>>市科协集中开展“走基层、解难题、办实事、惠民生”活动

　　10月19日至11月1日，市科协结合市级科普示范农技协、基地、村、社区考评验收工作，分三个组集中到四县三区的15个村(社区)、10个农技协、10个基地开展为期14天的集中“走基层、解难题、办实事、惠民生”活动，全面深入基层和服务对象收集民生诉求，宣讲党的十九大会议精神。

　　>>江阳区科协学习贯彻党的十九大精神

　　近日，江阳区科协全体干部职工集中学习党的十九大精神。会上选学了党的十九大工作报告和新《党章》，传达了省、市科协学习宣传贯彻党的十九大精神的要求。并要求把学习党的十九大精神贯穿区科协今后五年工作的始终，要求每一位干部职工都要当好宣传员、播种机，及时将党的十九大精神宣传贯彻到每一个学(协)会、企业科协、科普示范基地、村(社区)科普活动站，让每一个科技工作者、学(协)会会员、科普带头人、科普示范户领会十九大精髓，在各自的工作岗位上干出新业绩、创造新生活，推动科协系统深化改革，为江阳区的转型跨越升级做出新的更大的贡献。

　　【健康咨询】

　　>>保健品和药不宜混着吃

　　药品能治病，保健品能改善身体状态，合理使用，二者都能为健康服务。但药品和保健品混用，不仅不利于治病，还可能带来危险。

　　首先，有些药品和保健品混用会增大不良反应风险。以银杏叶和维生素E为主要成分的保健品受到不少老人的青睐，但如果服华法林时用银杏叶保健品，或吃阿司匹林期间用维生素E，可能增强药物抗凝作用，增大出血甚至中风的风险。

　　其次，儿童更容易受到伤害。儿童的新陈代谢比较独特，不同年龄段的代谢能力和速度也有所区别。同时，由于儿童肝脏发育不完全，吃药期间混用保健品更危险。

　　最后，要警惕一些宣称“天然”的保健品中添加了西药。还应警惕降糖、降压保健品中违规添加西药成分。

　　此外，特殊时期应停用。手术前、中、后同时用保健品和某些药可能影响治疗，一般建议在手术前2-3周咨询医生后停服保健品，以防心跳加快、血压升高、出血等潜在危险。孕妇和哺乳期妇女服保健品前也应咨询医生。(光明网)

　　【身边科学】

　　>>得了口腔溃疡该怎么办?

　　据悉，绝大部分的口腔溃疡是复发性口腔溃疡，一般在7-10天就能自愈。但若是超过这个时间，口腔溃疡还经久不愈，此时就需及早就医处理。我们除了要遵从医嘱从根源消除病根外，在日常生活中还应注意不良习惯的纠正。在治疗中我们应遵循以下原则，才能真正有益于溃疡的愈合：

　　1、遵医嘱。在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口，补充维生素B2、维生素C及叶酸。

　　2、注意口腔卫生。每次进食后，可用食盐水或生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。

　　3、饮食要注意。避免吃太硬或纤维太粗的食物;不要挑口味过重，如太酸咸、太辛辣的食物;不吃太烫或太冰的食物;少喝酒及碳酸饮料等刺激伤口的饮料。

　　4、养成好的生活习惯。 保持心情舒畅，乐观开朗，避免遇事着急;保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳;平时多吃水果、蔬菜补充丰富的维生素;注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

　　5、定期接受血液及肝肾的健康检查。 如此这般，才能把我们从口腔溃疡的困境中拯救出来。切忌盲从风气，把口腔溃疡等同于“上火”，一味地使用清热降火或清热解毒的中成药，耽误治疗，给自己造成更多的痛苦和损失。(新华网)

　　【身边科学】

　　>>三招清空肠道垃圾

　　首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

　　其次，腹部按摩。具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边按摩。若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10至15次。

　　保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。(中国新闻网)

　　【科技赶场】

　　>>养鸡三大注意事项

　　一戒原粮喂鸡。有些养鸡户习惯用玉米或稻谷等原粮喂鸡，这样既降低饲料的利用率，又对鸡有害。正确喂法是将玉米等原粮粉碎，按配方搭配其他原料，如麸皮、豆饼、鱼粉、骨粉、石粉等喂鸡。

　　二戒肛门摸蛋。有些养鸡户习惯用手伸入鸡肛门摸蛋，这样做很不好，因手指不卫生，易将细菌带入鸡体，造成局部发炎、红肿、破裂、脱肛等疾病。

　　三戒突然更换饲料。目前大多数养鸡专业户普遍采用全价配合饲料喂鸡，可一些人一听说某种饲料如何好，便立即换用新饲料，结果是产蛋率不但没有提高，反而持续下降。原因是鸡对所采食的饲料有习惯性，若突然更换，将影响鸡的食欲和产蛋量。(中国畜牧网)