听说冬天这样洗澡的人，就是犯傻自残了……

冬季寒冷干燥，皮肤水分流失多，而且皮脂腺和汗腺分泌减少，本就加重了皮肤干燥，如果洗澡时再不注意，情况可能会更糟。

犯傻伤皮肤行为不要再做啦↓↓

冬天身上的油脂本来就比其他季节少，不少人觉得干燥还会有点痒，如果洗澡时再使劲搓，很容易搓破皮，皮肤表层受到刺激，甚至导致感染。

另外，静脉血管壁上有静脉瓣，洗澡时由上而下使劲搓，时间长了会损伤静脉瓣，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。

所以，洗澡搓四肢时如果要搓，也要由下往上轻轻搓，千万别用力搓，同时控制好洗澡的水温，不宜用温度较高的水洗澡，与体温接近35～37℃即可^①。

冬天气温低，一般情况下血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上去洗澡，还直接用热水冲头部，会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。

有的人觉得被浴室里热气包围的感觉很美妙，不洗半个小时洗到浑身热气腾腾就不出来。

但是，长时间洗澡、泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至冠状动脉痉挛、血栓形成，或诱发严重的心律失常乃至猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易导致脑缺血而发生意外情况。

注意，洗澡时间以15～20分钟为宜。

酒后洗澡容易造成晕厥。

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。

冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄，洗澡过频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。

记住，冬季年轻人每周洗澡不超过2次，老人每周1次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

老人一定要注意，进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助，尤其是有心脏病、高血压的老人。

身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况^②。

浴室一般通气性较差、温度高、湿度大，导致氧气含量较低，本就容易口渴，如果忍着口渴去洗澡，尤其老人，很容易出现目眩、心悸、胸闷等情况，十分危险。

所以，进浴室前最好补充足量水分。提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝。喜欢泡澡的老年人，应带一瓶水进浴室，口渴时及时补充水分。洗完澡也应小口慢慢喝一些水，再静止休息5~10分钟。

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