你不了解的“抑郁症”，其实我们都离它非常近！

前几天，我微信私信突然收到一条消息，点开一看，是一张医院诊断书 ▼

2个关键词快速跳入我的视线：韩嵩、抑郁症！

韩嵩是我们易效能时间管理的明星学员，他之前患了严重的腰椎间盘突出差点儿瘫痪，后来通过改变自己的生活方式，不仅没瘫，还获得了一个在北京的年薪百万的工作机会，这个励志故事曾经广为流传（故事详见《面临可能瘫痪的他，如何拥有年薪百万的工作？》）。

这样的他，怎么突然就患上抑郁症了呢？

我快速联系上他，然后他给我讲了获得年薪百万工作之后的故事：

2016年10月8日，他抓住了这个百万年薪的工作机会，只身来到北京任职，酒店式公寓一签就是一年。

忍受着北京的雾霾和拥挤的地铁，他开始了加班，无休止的加班。

听说中关村的工作节奏是“996”，意思就是：从早上9点到晚上9点，一周工作6天。

而他的新工作是早上9点上班，但经常有换班的保安在早晨8点到公司时看到他会问候：“韩总，今天这么早？”嘴角迁出一丝苦笑，其实他昨晚根本没能回去。

他的日常工作节奏通常都是：早晨6点首都机场飞上海虹桥，办完事后立即飞广州白云，和资方吃午饭，下午高铁到深圳出席活动，然后在晚上10点前飞回北京东三环开会......一天内走遍北上广深是常规。

他说：“在飞机上关掉所有的电子设备才能让我获得片刻安静，但是一下飞机，各种微信、钉钉、电话、邮件......各种提示音都在叫嚣让我马上回复。跨部门、跨公司、跨行业的组织协调，每天都忙得口干舌燥，有时候早上9点到了公司楼下，我会绕着大楼各种转，就是不想上楼。”

而就在前段时间的一次重要公司会议上，从来都是脱稿演讲的他，对着投影PPT，竟然出现了语言障碍。

百度一下，这是抑郁症的表现，于是去医院一查，医院的症断书说明，他患了轻中度抑郁症（就是文章开头的那张照片）。

收到医院的诊断结果后，他认真分析了得病原因。

遗传因素？家族里没人得过这个病，所以不是！

那是后天原因？金长安大厦天坛，远眺国贸三期，他最喜欢的一本书的作者，期货大作手回忆录，逍遥刘强，就是从那里跳下来的。

那么，抑郁的主要原因应该就是：高强度的工作节奏和爆表的工作压力。

找到了致病因，这病就好治了！

如何才能从繁忙的工作中解脱出来？

作为一个管理者，他做了许多尝试：

首先是提高团队伙伴的效率，以前他事事亲力亲为，学习了易效能时间管理技术后个人效率极高，但是团队伙伴跟不上，交给他们不如自己做，于是累死自己。

抑郁后他把在易效能课堂上学到的吃青蛙完成番茄钟，提升个人效能技术，变成了团队一起吃青蛙，完成番茄钟，提升整个团队的效能。

其次是对团队进行充分授权，把原来需要他最后签字审批的东西，慢慢改成了只要你们下面能定，保证能够分青蛙吃番茄钟执行，就不要经过我了。

以前还要汇报一些大方向的事务，慢慢也不需要汇报了，到后来他的工作只剩下审批周报和月报。

在拥有了很多“空闲”时间后，他开始琢磨：如何能在工作上更进一步？

于是他开始主动申请“出差”，去参加了很多各种行业的、跨行业的高峰论坛。所谓：高度决定眼界。天天和高人们泡在一起，听大咖分享经验，这直接导致他在公司看待问题和思考问题的角度，和别人几乎完全不一样。

2017年11月末，他就从集团下属一个子项目的全国风控总监，变成了集团的风控合规总监。

升职加薪有钱有闲后，他想起易效能叶武滨老师的一句名言：“给自己规划一个值得拥有的人生！”

到了这个阶段，他感觉自己的人生好像还缺少一点儿快乐。

那么，就去寻找快乐吧，去和身边快乐的人在一起！

很快他就发现了小马，他下级的下级的下级，一个很阳光的小伙子，通过观察，小马每天就很快乐。

小马的经理的主管曾经有一次有意无意地跟他提到过：论收入，小马比你多。

公司里面的管理，其实是管理一级，辐射一级，小马的级别平时韩嵩根本辐射不到他。

突然把下级的下级的下级叫到办公室，关起门来谈话，而且他告诉助理，今天下午任何人都不许放进来，包括董事长和总裁，能看出来，小马很紧张，其实他更紧张。

话题打开，然后回到无声，因为他东拉西扯，这孩子不知道他到底想问什么。

最后他放弃迂回，简单粗暴地问小马：“听说你小子挣得比我多？今天能说明白，升职加薪继续干，说不明白，人资拿解除劳动合同证明赶紧滚蛋。”

这时候，这个阳光大男孩才知道怎么回答他的问题，于是话题一打开就收不住了。

小马从自己的大学时代讲起，一身冲锋衣，一个背包，一双旅游鞋，开始了说走就走的旅行。后来考了导游证，开始带团，每天接待不同的客人，必须把他们服务好。

小马说，韩总你知道吗，我一个周六周日两天，带一个不进购物店的纯玩团，光靠给客人好好服务，加上长安街夜景和朝阳剧场杂技的门票提成，纯收入就有8000多。客人还都爱问我有没有女朋友，如果没有就把自己的女儿介绍给我。你给我开的那点所谓年薪，其实我根本看不上的。

于是，他的助理换人了，换成了小马。表面上小马叫他领导，私下里他叫小马“马老师”。

他开始斜杠，开始跟着小马学旅游。

小马让他报名了某旅游学校，利用每周六周日两天，从全国导游基础、地方导游基础、旅游政策法规和导游实务开始，系统地学习旅游。

给他上课的老师，都是有多年从业经验的大咖，再加上景点实习，每个周六周日他都过得很充实。

顺手他就报名了2017年的导游资格考试。

因为参加了考试，他接触到一些国际领队业务，为了“世界那么大，我想去看看”这一简单想法，17年末，他还开始了自学英语，原来怎么也背不下来的单词，怎么也不能理解的语法，现在都变成了一个个指向幸福生活的快乐音符。

他爱人甚至说，你学会了英语，利用年假挂国际领队带团出国，不但不花钱还挣钱。

年终总结检视2017年时，他数算自己这一年去过的AAAA级以上景点大约有：

北京：天安门升旗，毛主席纪念堂，颐和园，圆明园，孔庙，国子监，天坛，景山，北海，恭王府，八达岭长城，南锣鼓巷，十渡，雁鸣湖......

济南：趵突泉，泰山.......

厦门：厦门大学，鼓浪屿.......

哈尔滨：松花江，抗洪纪念碑，中央大街，索菲亚教堂，冰雪大世界.......

合肥：包公祠，李鸿章故居，逍遥津，三河古镇.......

广州：黄埔军校，广州塔，珠江.......

上海：城隍庙，御园，外滩.......

宁波：天一阁.......

南京：中山陵，灵谷寺，明孝陵，夫子庙，江南贡院，雨花台，大屠杀纪念馆外景，玄武湖，中华门，瞻园，总统府.......

登封：嵩山，少林寺，中岳庙，嵩阳书院.......

11月份导游考试过后，去景点“学习”已经觉得不刺激了，他开始追求原生态旅行，迷上了荒野求生，成了一名初级野驴，登山杖魔术头巾成了标配，开始跟着户外俱乐部每周一次12公里山路穿越。

这种原生态的美，是任何5A级景点都没有的

临近年底，国家宝藏热播，他又顺势迷上了博物馆，电视节目播出一个，他就去一个，博物馆一呆一整天。

他说：“那天我猛然间想起，我不是患抑郁症了吗？怎么一点也不抑郁？我一粒药都没吃！”

我问他：“那你觉得治好你抑郁症的是什么？”

他认真思考了一会儿后回答我：

我觉得还是得感谢易效能！是在易效能时间管理课堂上学到的知识和技能再次拯救了我。

2016年初 ，我和易效能结缘；2016年8月份上完易效能第125期1阶线下课，开启了我的“百万年薪”人生；紧接着我的整个2017年，就是一个易效能时间管理1阶课程理论与操作践行的真实落地过程，这是一个人生升华的精彩过程。

易效能课上叶武滨老师真正给我带来了什么？百万年薪？

不是！

真正带来的是思想认识上的高度提升，和精神世界的真实愉悦。

看过武侠小说的人都知道，高手大多都是：手中有剑而心中无剑，然后到心中有剑手中无剑，最后是手中和心中都无剑。

经过一年时间对易效能推荐的效能工具的使用，我实现了固定日程的事务都自动添加进日历，把奇妙清单用到了Omnifocus的效果，印象笔记也能做到信息资料“秒搜”。

我暂时还没来得及上易效能的线下2阶课程和3阶课程，所以现在还处于“手中有剑，心中无剑”的阶段，只是我的剑恐怕比别人的更锋利一些，但我深知自己现在所用的一切估计也只算时间管理技能里的皮毛。

易效能线下2阶课程的内容一定非常强大，而我之前在公司打造的所谓“团队效能”，恐怕也只是易效能3阶课程内容里的一个小角......

2017年就个人收入来讲，我只听了叶老师在喜马拉雅FM上的免费专辑节目《时间管理100讲》和198元的《时间管理10堂课》，以及3800元的线下1阶课程，学习的资金投入与其产生的回报比，至少在200倍以上。

......

最后，韩嵩还大方地给我分享了他2018年的个人规划：

2018年，他准备写一本书，写一本他与易效能时间管理、与叶武滨老师的书。

其他的，他也已经画出了思维导图 ▼

他说：

2018的第一季度，我准备继续学习旅游，从第二季度开始，我要回归易效能的大家庭！

线下1阶课程已经让我实现200倍的现金收益，那么在上完易效能2阶、3阶和PPT班后，我的最低目标是实现2000倍，争取20000倍，正如我在2017年末发的朋友圈内容：

树立一个小目标，2018年先花1000万，因为能花1000万，说明我至少能挣1000万。而除了物质以外，精神世界的收益，可以无穷尽，可以无限大。

践行易效能时间管理两年，韩嵩说自己最深的感受是：简单的坚持不能让你快乐，只有简单的快乐才能让你坚持，而易效能可以给予我们的就是最简单的快乐。

2017年12月29日晚10点，北京到大连的火车上，韩嵩收到了易效能第125期的同学伯秋发来的群信息：群主明天回来，大家聚一聚呀？

于是，在2017年即将结束的倒数第二天，在大连的西岗星期五俄式餐厅，易效能时间管理大连俱乐部，因身为群主的他的回归举行了2017年的最后一次聚会，并定下了一个口号：易效能大连俱乐部，2018，向快乐出发！

韩嵩在这次聚会上说，如果你要问我2017年哪一天最快乐？我一定回答你：“就是和易效能大连同学们在一起的今天，最快乐！”

韩嵩，我为易效能证言：

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