还在朋友圈晒健身房？国外的健身博主都开始上山下海，玩户外健身了！

夏天还没到，健身减肥就被诸多妹纸们提上了日程，豪气冲天办了健身房的年卡，第一次去新鲜又激动，像模像样拍照发朋友圈。

然而枯燥重复的机械锻炼，弥漫在空气中的汗臭味，以及不时发作的懒癌，让很多人去了一次就再也没有第二次......

其实在国外，早就有越来越多的健身博主不再拘泥于器械，而是开始走出健身房，玩转户外健身！

来自澳大利亚的Tanya Poppett就是其中一位 ，作为健身教练的她，INS主页上却很少有健身房的照片，基本上都是宛如风景大片般的另类“健身照”。

在春天绿意葱茏的山坡上跑步，

在夏天热情四溢的沙滩上练瑜伽，

在秋天萧瑟静谧的树林里做拉伸，

在冬天白雪覆盖的山脚下骑行。

优美的自然风光，充满力量感的健美身材，Tanya Poppett将健身巧妙地融入大自然中，和谐的画面里没有挥汗如雨，更多的是令人愉悦的放松感。

其实最开始Tanya Poppett也是器械派，热衷于在健身房各种“撸铁”，但是长期高强度，高负荷的重复性运动导致她的脚踝和关节受到不同程度的损伤。

和周围健身的女性朋友一交流，发现这样的事情并不是个例，特别是那些没有任何基础的人突然进行高强度的训练，很容易受伤。

于是Tanya Poppett开始尝试走出健身房寻求更适合自己的健身方式，用一些易于获取的锻炼道具来锻炼，不再拘泥于场地和器材。

最简单的在自家楼下跳绳，

在床上转呼啦圈，

或者铺上瑜伽垫来一组瑜伽舒展身体，

她还特别擅长“因地制宜”，不管什么地方都可以变成自己的健身房。

每天上上下下爬楼梯，轻松练出翘臀，

借助公园的长椅来一组平板支撑，

家附近的公共健身区自然前不用说，

甚至是废弃的旧轮胎，后院的树都成了她的健身工具。

除了这些常规训练，Tanya Poppett也开始尝试挑战各种户外运动。

冲浪，潜水，皮划艇轮番上阵，比起具体训练某一块肌肉，这些运动更考验全身的协调配合。

“户外健身让我身心愉悦，甚至都不觉得累，因为周围的风景特别棒，那是在健身房永远体会不到的”。

爱上户外健身的Tanya Poppett一发不可收拾，即使出去其他国家旅游，也一定会换上运动装备，来一场穿越城市的跑步之旅，用不一样的角度看世界。

在瑞士的雪山下，在日本的樱花间，都留下了她矫健的身姿。

“世界上最好的健身之所，绝不是健身房，你的脚下，就是你开始的地方”。虽然相比其他的健身博主，Tanya Poppett没有金刚芭比般的夸张肌肉，没有夺人眼球的大胸翘臀，但这种清新独特的“玩乐”户外健身方式和积极态度，吸引了越来越多人的关注。

短短几年时间内，Tanya Poppett便收割了30多万粉丝，成了澳大利亚颇有名气的健身博主。

她除了每天在INS上分享自己的健身日常，还会不定期开展一些社团活动，带领大家一起户外健身。

City Walk，海边瑜伽，徒步跑山各种形式，吸引了澳大利亚甚至许多其他国家的人前来参与，随时随地健身慢慢成为大家的共识。

对于Tanya Poppett来说，健身早已成为一种生活方式，融入了她生活的方方面面。

饮食方面，她戒掉了曾经非常喜欢的冰淇淋，薯条等垃圾食品，开始注重均衡搭配，酸奶燕麦西兰花是她的最爱。

穿衣打扮上也更偏向休闲运动风，除了训练时需要的装备，平日出行她也会不自觉地选择一些具有运动型格的衣服，“相比裙装，舒适休闲的衣服让我行走更自如，尤其是夏天”。

而一直引领运动时尚风潮的阿迪达斯可以说备受Tanya Poppett青睐，无论是海边瑜伽，日常出街，或着去健身房的路上，几乎每一张照片中都出现了阿迪达斯的身影。

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