立夏后再不喝这杯茶，最佳季节就过了！祛病除湿就靠它

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夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……

从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！

这道茶从立夏喝到三伏，这样整个夏天就会好过很多。

而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

加适量水，煮开后开水滚5分钟即可。加花椒，是为了祛寒湿的效果更强。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

▼ 温馨提示

① 要选择大枣

制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

② 枣要冷水下锅，水开后放姜

煮的时候红枣要冷水下锅，这样才可以把红枣的成分煮出来，姜开水后下，这样不会把生姜的有效成分挥发掉。

● 大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

● 生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

● 枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

什么寒凉体质呢？

最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

可当茶饮，也可一次把它喝完。但最好都在上午喝，晚上最好不要喝，因为很容易引起烦躁失眠。

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热。

 1.简易姜枣茶 

生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖再煮十分钟即可。

大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。

 2.老年姜枣茶 

生姜150克（去皮洗净），红枣加水500毫升，煎煮10～15分钟，加白糖适量，当茶饮。连服半个月为1疗程。

防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。糖尿病人不建议食用。

 3.补水姜盐茶 

生姜2克，食盐4.5克，绿茶6克。煮水喝。

清肠和胃，生津止渴。适合小孩子腹泻，如水样、有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮等症状。

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