【关注】这些病，护士专属！最贴心的呵护送给你！

来源：中国医学论坛报、丁香医生

1.洁癖

医院里强调消毒隔离，因此医务人员中患洁癖者不在少数。在洁癖方面，外科比内科严重，外科护士比医生严重，手术室护士又比外科护士严重。

2.胃病

医生护士吃饭快，一般是从外科实习时落下的毛病，比如到了饭点来了腹痛出血的病人不见得说您先吐着血痛着等我吃个饭先……其他科医生也经常忙得没有规律的吃饭时间。

预防措施：

吃饭时间短暂时，可以选择易于消化食物，比如面条、粥类。没时间吃饭的话，那就抽空吃点小点心先填填肚子，喝水也是一样的道理，不要等到觉得渴了，才喝水。

3.肾结石

由于大医院门诊量大，医生护士们根本没有时间去厕所（有时医生去厕所会遭到不知情患者的投诉！）。在手术室、重症监护室（ICU）的医生、护士都面临同样的难题，喝水、上厕所都成了奢侈。而肾结石是与饮水量有着密切关系的疾病，因此医务人员中高发。

4.静脉曲张

这种常见于重体力劳动者的疾病，也是手术医生护士的职业病。在手术室中，医生和护士常常要接台做几台手术，一站就是十几个小时。

预防措施：

1. 长时间工作需站立行走时，请在工作前穿着弹力袜，正确的穿法是：平躺并抬高双下肢，待双下肢静脉回流后再进行穿着。

2. 休息时可抬高双下肢，增加下肢静脉血液回流：

1）卧床休息时双下肢垫高。

2）夜班闲暇时坐位休息，将双足置于桌下的板凳上，避免双膝交叉过久。

3）出现酸胀时，将双小腿泡于温热的水中，有助于缓解症状。

5.失眠

晚上睡觉不到12点都睡不着，值夜班时有患者敲门看病的，晚一点开门都不行……好不容易睡着了，一听到敲门声在1分钟之内肯定把衣服都穿上。

预防措施：

养成良好习惯，对于提高睡眠质量很有帮助。

1. 睡眠时间要规律

每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。

2. 睡前放松

每晚睡前花些时间放松一下。可以看会儿电视、读本书、听听舒缓的音乐，或者泡个温水澡。

如果十分清醒，毫无睡意，就别在卧室待着了，直到困意袭来后，再回到床上。

3. 让卧室舒适

调暗卧室的光线，室温适宜，并且尽可能保持安静。

挑选舒服、合意的床垫枕头，被子的薄厚也要合适。

4. 规律运动

多晒晒太阳，有规律地适当锻炼。但不要在睡前 3 小时做运动。

6.精神压力大

回到家精神仍然很紧张状态。晚上10点后听到电话响，就会非常紧张。无论多辛苦，面对病人和其家属时仍然必须笑脸相迎，怕被投诉。

7.颈椎病

由于经常做手术，一连几个小时保持低头、弯腰的姿势，外科医生很容易出现肌肉劳损，继而加重为颈椎、腰椎疾病。

虽然医生护士经常告诉病人，每工作一小时就停下来活动几分钟，但自己却无法做到。

预防措施：

做拉伸动作：脖子向前伸或向后仰，左右转头以及左右摆动头，努力让耳垂去碰自己的肩膀（而不是直接靠在别人的肩膀上）；

定期活动：每隔一段时间起来走动一下，可以去冲杯咖啡或者上个厕所（多喝水，为自己创造活动的机会）；

换个姿势：每隔一段时间（比如 20 分钟）调整一下坐姿。

编辑：谢韵宁  责编：陈广泰

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