春季咳嗽高发期，止咳化痰全靠它，快给宝宝收藏起来

图文｜营养师教你做辅食（liuyiyi2016）

最近是春季咳嗽高峰期，宝宝们抵抗能力弱，很容易中招。

好多姐妹问我，宝宝有点咳嗽，不严重，不想吃药打针，又担心拖延耽误病情，怎么办好？

其实美国食药局（FAD）反对给2岁以下的宝宝乱吃止咳药，因为有潜在的副作用。所以，如果在病情初期，我个人会推荐先用食疗调理；如果症状没有缓解，再考虑寻求医生帮助。

今天再给大家推荐一道止咳化痰的食疗——枇杷金桔汤，金桔它富含糖、酸，蛋白质，矿物质及维生素等，尤其是VC和VK含量很高，还具有止咳化痰+预防感冒的功效；而枇杷也一直被中医认为具有润肺止咳、和胃止渴的功效。

还有，对于平时不爱喝水的宝宝来说，这种水果汤还能及时补充水分和营养，所以即使不感冒不咳嗽的宝宝，日常食用也不错。

❖   枇杷金桔汤  ❖

❖   食材参考量  ❖ 

PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；

❖ 制作步骤❖ 

1、将金桔用细盐搓洗两遍，再用流水冲洗30秒以上；PS：搓洗+冲洗有助于祛除残留农药；

2、将金桔横着对切成两半；

PS：建议用横切，不要竖切，这样比较好挑籽；

3、用牙签将金桔里的籽挑出；

4、根据宝宝的咀嚼能力，将金桔切成合适的大小；PS：如果是10个月以上宝宝，出牙4~6颗以上的宝宝，不用再切了，直接半个也差不多；

5、用勺子将枇杷皮全部刮一遍，再轻轻一撕就能把枇杷皮轻松撕掉了；

6、将去皮后的枇杷冲洗干净，再切成两半，取出枇杷籽；

7、将枇杷肉切成合适宝宝咀嚼的小块状；PS：根据宝宝的咀嚼能力决定它的大小，咀嚼能力弱的宝宝记得切小粒点；

8、将处理好的金桔和枇杷装入汤锅，再加入适量的开水；PS：用开水煮比较节约时间，还能减少营养流失；

9、开中火煮约15分钟，即可关火；

10、最后加入适量的冰糖，搅拌至融化；PS：1岁以下推荐不放冰糖，1岁以上可以少量放一些冰糖调味；

11、酸甜可口、止咳化痰的枇杷金桔汤出炉了！