膝盖疼？怕是被滑膜炎“射了一箭”l 飞碟一分钟

又到春夏之交，闷热的天儿里下一场雨本应让人神清气爽，表弟却捂着膝盖一脸“便秘”，拖去医院拍了个片子，大夫说是滑膜炎。咋，这么年轻就不行了？

造成膝盖疼痛的原因有很多，滑膜炎是其中比较常见的那一种。由于膝关节滑膜面积广，还就在表浅部位，所以很容易出问题，像平时运动中受伤，或者骨质增生、关节退变、风湿等因素都可能会让滑膜组织出现异常，导致关节液无法正常生成和吸收，造成膝关节积液。如果不及时治疗，关节滑膜会长期受炎症刺激反应，逐渐增厚，纤维慢慢机化，引起粘连，进而影响关节正常活动。

要是确诊为滑膜炎，并且是在感到疼痛、肿胀的急性期，那你只能乖乖静养。等到膝盖没那么疼了就可以试着进行小强度的康复训练，多按摩膝关节来缓解软组织紧张，减轻滑膜受到的压迫。平时可以平躺着做像蹬自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸肌肉组织；有条件的也可以选择游泳，既锻炼膝关节又不会让关节承受太多的压力。这些训练能够加强膝关节肌力和平衡，促进积液的吸收。

滑膜炎不是灰指甲，得了也不会传染俩，所以也不用太担心，除了遵医嘱，保持一个好的心情也同样重要。

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