你无法想象，他们竟然是同龄人！为何有人年轻有人老？

生活中，不少人明明同龄，

但看外貌，就是年轻！

这种情况在明星中也很常见，比如↓↓↓

林志颖和郭德纲，两人就相差1岁

同岁的吴奇隆和陈建斌

比本山老师还大2岁的任达华

为什么年龄差不多，但有人就是看着年轻呢？

除了与基因遗传、长相有一定关系外，

更离不开好的生活习惯！

同龄人没有抛弃你，有时候，怪就怪自己！

热爱运动的人，和普通人有什么差别呢？看看这张照片↓↓↓

这是一副曾刷屏网络的照片，图左是一位当时67岁的老人，而图右是当时67岁的健美运动员杨新民老师。如果不说，你会觉得他们是同龄人么？

（图右为胡海）

还有健康时报微信（jksb2013）曾介绍过的胡海，1950年生的他，和年轻的主持人站在一起，好像兄弟一样，一点都不显老。胡海年轻的秘诀也离不开运动，他每天都会做倒挂和瑜伽。

会防晒的人更显年轻！太阳中的紫外线不仅会在我们皮肤上留下“晒斑”，而且也会加速皱纹的生成，让人衰老。

这是《新英格兰医学杂志》发布的一张照片^②，是一个66岁老人的脸部特写，左右边脸的对比令人吃惊：右半边脸是60多岁的样子，但左半边脸却非常苍老，皮肤严重松弛下垂，长满菱形皱纹，看起来足有80多岁。

这个老人是美国的一名送奶工，近30年每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。不光是脸，他的左边胳膊也比右边黝黑许多。

熬夜催人老，是真的！英国一个女孩亲自记录了她这40天熬夜、辛苦赶论文的过程，有时候为了赶论文，她平均每天只睡4个小时。

第3天妹纸的皮肤感觉已经开始变差了，而且黑眼圈慢慢浮了上来。看看下图，左边是第一天开始，状态看着很好，右边是最后一天，浓浓的黑眼圈，憔悴的表情，让人感觉苍老了十几岁^③。

（左边为第一天，右边为最后一天）

睡眠不足、熬夜会影响我们的内分泌，导致新陈代谢出现问题。熬夜也是皮肤衰老的重要原因，会导致脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、细纹等。

我们常说睡个“美容觉”，意思是充足、规律的睡眠，第二天起来气色好，皮肤水嫩有光泽。建议23点前就入睡吧！

不少老中医看着都比同龄人年轻。比如，年过80的中医邹燕勤，看着像50、60多岁，皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽。

她的保养秘方里，就少不了“吃”这一项。在她看来，吃有“三”条军令状。

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。^⑤

不仅如此，美国斯坦福大学曾经一项研究发现，抑郁症会让人老得更快，容貌变得难看。通过对一些青少年分析，发现经常受到抑郁情绪困扰的女孩们，其身体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短，相当于生理年龄比同龄人老了6 岁。^⑥

生活中要学会排解压力，避免不必要的焦虑，保持笑容也是预防衰老的方法！