你陷入爱河的那天，是你拥有美妙身材的最后一天

幸福的周杰伦。图片来源：wemedia.ifeng.com

爱情可能真的是让人沉醉，幸福到明星都开始婚后发胖了。周杰伦变成了“女乃茶亻仑”，宋仲基和宋慧乔化身“太阳脸的后裔”，连曾经的英国模特奥克丝莉(Michelle Oxley)，婚后7年体重上涨64公斤。这就是传说中的“幸福肥”？

2015年的奥克丝莉和她曾经的婚纱。图片来源：dailymail

别笑，这事儿真的普遍存在。无论是明星还是普通人，结婚之后你的体重都很有可能上涨~~

人类一幸福，肥肉就发笑？ 

“幸福肥”或者“幸福胖”只是通俗的表达，不是科学术语，所以在这里，我们只能自己把它模糊地定义为：进入浪漫伴侣关系的双方中，至少一方体重增加的现象。

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澳洲一项研究[1]分析了15000名成年人的资料，调整年龄、性别、教育、职业、居住地、种族等因素以后，发现有伴侣者超重的风险是单身者的1.25倍。但这个数据并不能很好地反映“幸福肥”这种现象，因为这样的比较没有先后顺序，我们无法知道是脱单以后超重风险增加，还是超重者更容易脱单。

要想知道婚恋状态和体重变化的先后顺序，需要进一步研究。美国的一项研究[2]追踪了3889对夫妇随访25年的资料，发现了一些有趣的现象。对于一开始不胖的男性，如果妻子一直是肥胖的，那么他们变胖的风险是妻子一直不胖者的1.78倍；女性的情况与之相似，这个数据是1.89倍。

多么感人，我爱你，就会和你一起承担肥胖的风险，（大）手牵（大）手，（宽）肩并（宽）肩。

如果莫妮卡一直保持肥胖，那么钱德勒和她结婚后肥胖的风险也会变高。图片来源：美剧《老友记》

这个研究还发现，妻子的BMI（体重除以身高的平方，kg/m^2）每升高1个单位，丈夫的BMI平均升高0.1个单位；而丈夫的BMI每升高1个单位，妻子的BMI平均升高0.15个单位。从这一点上，妻子追随丈夫的脚步更快。

美国的另一项研究[3]更符合我们对“幸福肥”的定义。研究数据来源于两群相似且单身的人，后来一群脱单，一群坚持单身，一段时间以后比较两群人的BMI。

该研究发现，平均而言，男性结婚后变肥胖的风险是保持单身者的2.07倍，女性结婚后变肥胖的风险是保持单身者的2.27倍。脱单男性变肥胖的风险在第二年达到峰值，脱单女性变肥胖的风险则逐年升高。

由此可见，“幸福肥”真的存在，而且在女性中的效应更明显。要注意的是，这些研究证据都是基于抽样人群的推断，建立在概率的基础上，千万不要理解为“脱单了就一定会胖”。

结婚后，你是不是变懒了？

撇开遗传和疾病状态，体重变化的直接原因就是体力活动和饮食习惯的变化。这很符合经验。想想看，你谈了恋爱以后，多吃了多少宵夜和甜点，又是怎样从饭桌转移到沙发然后在家待一整天的。

“双人快乐花”。图片来源：ellica chiong/Pinterest

科学证据也支持人在有伴侣以后体力活动会变少。还是前面那项研究[3]发现，人们同居后，盯着屏幕的时间>14小时每周的概率，是单身时的2倍；婚后每周运动少于2次的概率，也是单身时的2倍 ，而且两个人一起静坐不动比一个人静坐不动的概率更高。

对于德国人群的一项研究[4]发现，与单身相比，每周至少运动一次的概率，恋爱中的男性减少33%，同居的男性减少63%，已婚男性减少79%；而相对于单身女性，已婚女性每周至少运动一次的概率减少了59%。

有意思的是，已婚男性这种体力活动减少的程度随时间而减少，（理论推算）到大概53岁时，已婚男性的体力活动水平开始高于同年龄的单身男性。

可能是因为要开始照顾“永动机”了。图片来源：Danielle Roe/Pinterest

至于亲密关系对饮食习惯的影响，一项研究[5]发现，相对于单身女性，已婚女性更有可能规律早餐，而伴侣的亲密关系对蔬菜水果、甜味饮料、快餐的摄入量没有影响。由于事件之间的先后顺序不明，对这些结果要持谨慎的态度。

所以，进入亲密关系以后，体力活动是减少了，但是饮食习惯的变化还需要更多研究。

深层原因：锅可以考虑甩给对象

体力活动和饮食习惯是“幸福肥”的直接原因，那更深层次的原因又是什么呢？目前比较被认同的理论是“婚配市场模型”[6]。其主要观点是，身处于婚配市场中的单身者需要提高吸引力以增加婚配的机会，而维持体型就是常用的手段之一，但是已婚者（脱单者）已经退出婚配市场，所以就放飞自我，舒舒服服，少动多食坐等长胖。该模型也认为，这种效应在女性中甚于男性[7]。

另一方面是时间限制[4]。已婚者，有时尤其是女性，需要花更多时间来处理家庭事务，所以用于体力活动的时间就减少了。这大概也是女性婚后肥胖风险更高的原因之一。

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前面提到的，亲密关系中一方肥胖，另一方变肥胖的风险大大增高的现象，叫做“汇聚”（convergence），这是双方共享生活资源、环境、经历、习惯，随时相互影响的结果。这个过程同时也受双方亲密度和关系满意度的影响[8]。汇聚理论不仅适用于肥胖，也适用于其他健康行为和结果，比如睡眠。一起变好，一起变坏，都是可能的。

幸福努力追，胖就免了吧

尽管有对象的人可能发生“幸福肥”，但研究发现，已婚者的死亡率低于未婚者。这可能是因为已婚者有更好的社会支持系统，而且吸烟、酗酒、滥用药物等健康危险行为的比例更低[9]。

但是，肥胖本身毕竟也是一个健康危险因素，会增加心血管病、糖尿病、癌症等疾病风险，而且肥胖状态是可以改变的。汇聚理论提示我们，双方一起控制体重，相互影响，更容易成功，把happy fat变成happy health，岂不是更好？

别老是看着别人也肥了来自我安慰，你也该去看看多少情侣一起健身塑形的。夏天就要来了，两个人一起运动，相互支持，何尝不是更幸福。

最后，以上研究证据均来自异性恋人群，性少数人群中的相关研究还未找到。但我相信，“爱TA就和TA一起变更好”的信念，适用于所有人。今天“523”，还不和你的爱人一起“健康爱你”！

参考文献

Schoeppe S, Vandelanotte C, Rebar AL, et al. Do singles or couples libe healthier lifestyles? Trends in Queensland between 2005-2014. PLoS ONE 2018;13(2):e0192548.

Cobb LK, McAdams-DeMarco MA, Gudzune KA, et al. Changes in body mass index and obesity risk in married couples over 25 years: the ARIC cohort study. American Journal of Epidemiology 2016;183(5):435-43.

The N, Gordon-Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity. Obesity (Silver Spring) 2009;17(7):1441-7.

Rapp I, Schneider B. The impacts od marriage, cohabitation and dating relationships on weekly self-reported physical activity in Germany: a 19-year longitudinal study. Social Science & Medicine 2013;98:197-203.

Berge JM, Bauer KW, MacLehose R, et al. Associations between relationship status and day-to-day health behaviors and weight among diverse young adults. Family Systematic Health 2014;32(1):67-77.

Averett SL, Sikora A, Argys LM. For better or worse: relationship status and body mass index. Economics and Human Biology 2008;6:330-49.

Teachman J. Body weight, marital status, and changes in marital status. Journal of Family Issues 2016;37(1):74-96.

Kiecolt-Glaser JK, Wilson SJ. Lovesick: how couples’ relationships influence health. Annual Review of Clinical Psychology 2017;13:421-43.

Umberson D, Robert C, Reczek C. Social relationships and health behavior across life course. Annual Review of Sociology 2010;36:139-57.

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