走出人生的至暗时刻，我重生了

之前，我们发过一篇，在文末留下了名为“你人生的至暗时刻”的读者互动。

小编在评论区收到了很多大家谈到的“至暗时刻”，百感交集。

有人正值“至暗”当下，感同身受。有人的“至暗时刻”已经过去，很受鼓舞。

升学升职或是跳槽裸辞会焦虑；交学费、还贷款、交份子钱、赚奶粉钱、筹嫁妆也焦虑。焦虑之源好像总是其一。

《海边的卡夫卡》里有这么句话：

“人生有种种始料未及的事情发生。正因为不能称心如意，人世才有意思。”

我们选择了读者的“至暗”经历， 来看“至暗时刻”是如何过去，以及我们能从黑暗之处打捞出什么金光闪闪的宝贝，一边炫耀一边跌跌撞撞地走完后面可能更狗血、更不平坦的路。

一、至暗时刻很难过，但还好我没有白白受苦

@ nothing： 再遇到什么苦难，都不会比以前更苦，也无所畏惧了。

十几岁丧失至亲，被亲人虐待，比如被扇巴掌、拍脑袋、猥亵。长达七年的抑郁情绪到后来爆发成重度抑郁，对很多事丧失兴趣。

自残和自杀我都想过。

但现在我还好好的，大概是主动采取了一些办法，比如养宠物和尝试出去找工作。那时候每天忍着恐惧，出门面试，然后被拒。受药物副作用的影响，走路会头晕，也不能正常说话，有时只能蹲在路边。面试的时候，也不能好好回答问题。

不得不承认，有的难关，就是得自己一个人过。

后来我长记性了，面试没办法正常说话我就少说，简短发言。手颤抖得厉害我就把手藏到桌子下面去，回家路上晕……那就只能蹲会儿啦，不晕了再走回家。

我总能走回家的。

虽然抑郁症让我感到痛苦，但它带给我强大的专注力。专注找工作的时候，能解决就解决，不能解决就躲开，我并不会去考虑又失败会怎么样。我恐惧、害怕，但我还是要出门面试。

现在我是一个游戏策划，在那种糟糕的状态下成功入行了，这让我有了很大的勇气去面对将来更多的事。

总的说来，感谢那个想办法活下来的自己。但完全也有另一种可能，是至暗时刻让我们放不下、饶不了自己。

我想到奥斯卡提名电影《海边的曼彻斯特》。主人公李是一名颓废的清洁修理工，为了处理突发心脏病的哥哥的后事以及照顾他的侄子，不得不回到自己千方百计要逃离的家乡。

而他的至暗时刻，应该就是在冬日的夜晚因微醺糊涂忘给壁炉加防火罩，让一场大火带走了自己的三个孩子。更糟糕的是，警察在做完笔录后，一句“你可以走了”，让他失去了为此赎罪的机会。

李的后半生，都活在了至暗时刻的阴影中，不能翻页、无法谈起。

杀不死李的，最终使他强大了吗？是的。

因为李和前妻Randi的那一场直揭伤疤的含泪的对话，是他从至暗时刻中所看清的、认清的结论。虽然他很坦白：“我已经什么都没有了。”

加缪说：“最终，活着比自杀需要更大的勇气。”至少，李宁愿胆小懦弱地对侄子承认一句“我无法打败它“，也没有选择在警察局自杀失败后接二连三地寻死还罪。

同样在《三块广告牌》里，母亲面对女儿的不幸去世，一边自责逃避伤痛，一边强硬作风要为女儿找凶手。

还是尼采那句话：“那些杀不死我们的，终将使我们强大。”

二、我们怕是逃不开逆境，但说不准就能重生

《纽约时报》专栏作家安德鲁.所罗门在Ted上有过一次名为的演讲。

他说： “逃避和忍耐是创造意义的入口通道。”

在演讲中，他回忆了自己曾采访过的一位50岁的女士。她年少时被强奸，怀了孩子，此后打乱了所有的人生计划。

 “你会时常想起那个强奸你的男人吗？”

女士说：

“我曾经很愤怒，但现在只有怜悯。因为他有一个美丽的女儿，两个美丽的孙子孙女，但他不知道，只有我知道。所以显然，我是幸运的。”

安德鲁像是过来人，在台上发表演讲，用那么动听的方式讲着自己最不堪的故事。他自己也曾患有抑郁症。

在《抑郁症，是一种怎样痛苦的体验》的演讲中，他描述了自己应对抑郁症、应对失去所有兴趣、接受靠药物治疗的痛苦的过去。

人生中充满了各种各样难忘的时刻，但总有一些是你不愿回忆的。

有句话说：能说出来的都不算悲伤，真正的难过是哭不出来的。

我们可以遮遮掩掩地过一生吗？

我们可以为黑暗的日子重新粉刷好看的颜色吗？

安德鲁是这么说的：“当我们对自己惭愧，我们就无法阐述自己的故事，而故事是身份的基础。”

换句话说，正是所有或好或坏的经历才组成了现在的自己。

“我们在惨痛经历之后，会追寻我们的身份。我们不能承担无谓的痛苦，但如果我们认定它是有意义的，我们就能忍受巨大的痛苦。”

三、处在至暗时刻的我们， 做什么比较好

至暗时刻，不是我们能选能逃的。命运要你低头，哪里有时间好声好气地商量？但是坐以待毙从来就不是人类应有的姿势。

要怎样才能不辜负祖先们面对凶猛野兽、天灾疾病时了不起的求生基因呢？

@小周的经验：面对威胁，我学会了什么是真正的保护自己。

我工作的所有收入都付诸家庭生活和孩子教育，自己省吃节用。可是孩子他爸把自己的收入像金矿一样藏起来，还要我继续向银行申请高额贷款。当我想要过问他时，他突然就翻脸、摔碗、摔刀子在桌上，掐我脖子，威胁我，我崩溃了。

经历了半年，回首这几个月，我的世界并没有天昏地暗。我反而因此补习了有关的法律、房产、公正等各种知识，面对恐吓威胁也不再恐惧和束手无策。

每天睁开眼，第一件事就是好好对自己、好好工作，沉静下来做事，面对各种花样威胁用所学的东西冷静分析。

我还是爱自己、爱这个世界。

知识永远是解决实际问题的有效办法，但还有什么精神方面的慰藉能让我们在至暗时刻中变得好受一些呢？

新锐英国小说家马特.海洛的畅销书籍《活下去的理由》里有应对至暗时刻的糟糕情绪的好办法。

马特在24岁时患上了抑郁症，曾在悬崖边企图自杀。在抑郁症的种种折磨之下，和自己携手走过这样一段难捱的时光。

一句话说，就像是一本逆境求生写实录。

在这本书中，有个应对郁闷心情、糟糕情绪的好方法，那就是“糟糕银行”。

他写道，当他正在经历糟糕负面的状态时，会想办法与这些“至暗时刻”相处，比起摔东西闹脾气，慢慢滋养绝望心情相比，他选择把负面情绪都记录下来，就像把钱存进银行一样。简单来说，就是写日记一般。

这个方法的好处就在于，通过一次次地看“存折”，我们可以清清楚楚地了解，我们都在经历过什么，是不是曾认定上个月的失业就是此生过不去的坎，没想到这星期的失恋还可以比之前更难熬。

反之，所有的过去回看起来，都不算最黑暗。

当时的读者互动已经过去了一阵子，不知道那会的“至暗时刻”，现在想来是不是痊愈了很多，又或者是仍在苦苦坚持。

受过的伤，会留下伤痕，会带来教训。更多的，是让我们成为比从前更有经历、更有经验的人。

虽然不是什么镀金的好事，也写不进应聘世界500强的简历，但我们自己知道，我们比从前更能扛、更有力量，甚至更有面对世事无常的智慧。

村上春树在《海边的卡夫卡》中还写道：

“……暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”

从至暗时刻里走出来的人想变得强大，我想只是时间问题。

本文由LinkedIn原创，作者林森林和LinkedIn的读者们。

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