日常4个因素影响孩子长个，都忽略第4个

我们都知道人的身高很大程度上都是由父母的遗传所影响决定的，但是事实上除去遗传的因素，孩子的身高在后天上还是有4~8厘米的增长空间的。也就是说如果父母双方身高有些许缺陷，也并不用彻底绝望，只要把握好后天的这四大因素，女孩儿在12~13岁，男孩在14~16岁还是有发展空间的。

1、运动促发育。众所周知运动绝对是促进孩子身高发育的重要法宝，很多男孩在青春发育期多打打篮球，做一些伸展性的运动，是绝对有利于身高的发育的。因为在发育期孩子进行适当的运动能够有效的促进身体内生长激素的分泌，从而促进骨骼的发育。一般来说像跳绳、游泳、打篮球等类似的伸展运动都是有效的。

2、营养的补充。当孩子处在身高发育期时，如果父母为孩子搭配好均衡的营养，那绝对是长身高的一剂强心针，一般来说钙的补充是很重要的。但是父母也要切记，不要为了长身高补钙而盲目的给孩子吃一些保养品，因为现在一些补品中含有激素，食用不当会导致孩子性早熟，从而影响孩子发育。

3、充足的睡眠。很多时候孩子身高的发育是在睡梦中完成的，所以可想而知充足而又健康的睡眠有多重要。对于长身高的孩子来说他的睡眠时间不应该少于8个小时，并且最好要在晚上10点前入睡，因为在10点~凌晨2点是生长激素分泌的一个高峰，所以这一时段尤为重要。

4、心情愉悦、家庭氛围和谐。这是被很多父母所忽略的一个点，要知道一个人的情绪与心理对他的身体发育也是有很大的影响的。如果一个家庭氛围和谐，孩子总是能保持一个愉悦的心情，那么也会促进孩子的身体发育。所以为了孩子的身体发育父母也要创造一个和谐的家庭氛围啊。

对自己身高不满意又把希望寄托在孩子身上的各位父母可要注意这四点了，虽然这并不能百分之百的决定你的孩子长高，但是也绝对是有一些作用的。有时候我们往往会忽视这些觉得不可能的点，从而耽误孩子的成长。况且做到这些又不难，试试又何妨呢？

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