每天早起10分钟，你的生活将会发生不可思议的改变

早起30分钟，让生活更加从容

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨，是最适宜做事的时间，能利用好早上的时间，就能让一整天都显得很有效率。

能从早晨开始就有个好心情，一整天的心情也不会太差。过好每一天，从过好每一个早晨开始。

早晨的空气很清新。即使是在城市的市中心，早晨的空气也是非常清新的。通常情况下，早晨这个时段，就像昨天的污浊已被“清零”一样，清爽的空气笼罩着整个城市。

大口大口地吸入早晨的清爽空气，对身心均有益。

如果时间允许，请试着走出家门，去外面尽情地呼吸清新的空气吧！我一直认为，只要这么做了，每天就会有一个良好的开始。

通常，在闹钟响起后，大家还想再睡十分钟。其实，多睡十分钟并不能解决睡眠不足的问题。

如果你觉得你的睡眠时间不足，可以晚上早睡三十分钟。因为早睡三十分钟，你便更容易获得优质的睡眠。

与此同时，请早上早起十分钟，以心情舒畅的状态度过早晨时光吧！你可以边喝茶边眺望外面的景色。

或者，你也可以想想今天一天的安排。如果这么做了，你就能变得越来越从容。

一到夜晚，各种各样的烦心事就会浮现在我们的脑中。

有时候，在回顾一天的生活后，我们的情绪甚至会不由自主地兴奋起来。而兴奋的情绪和烦心事，一通过夜晚这个过滤器过滤，就会被不断放大。

如果晚上时担心和不安涌上你的心头，请告诉自己“明天早上再思考”吧！

如果你将令你担心和不安的事留到第二天早晨思考，你就会发现大部分事都不是什么大事。

某位心理学博士曾说过这么一句话：“婴儿爱在傍晚哭，是因为他们在看到天色变得越来越暗后产生了不安的情绪。”

人总是日出而作、日落而息，而且，吸入早晨的清新空气，我们往往能涌现出干劲，因此，僧人的修行活动大部分都在早上进行。

我通常四点半起床，虽然大家没有必要起得这么早，但明天的早晨，大家不妨试着比平常早起十分钟。

起来后，请大口大口地呼吸早晨的新鲜空气吧！如果这么做了，你的心情一定会变得很舒畅。

过一天，就努力一天

三百六十五天，每天几乎都是一样的，几乎没有变化。

这既不是因为我们每天都有必须当天完成的工作，也不是因为我们正在同谁比赛竞争。

或许有人会在心里这么想：“过一成不变的生活，内心能感到满足吗？”

我们的内心能感到满足。因为我们一直为努力过好每一天而拼命努力。

虽然我每天都在打扫院子，但我做得绝不是同一件事。

在打扫院落一年后，我清楚地知道哪些场所会堆积落叶，哪些场所会在雨后的第二天变脏。而这样的结果是，我能把院落打扫得比去年干净。

或许在外人看来，今年的院落和去年的院落并没有什么不同，但我本人能清楚地看到自己的进步。

在看到自己的进步后，我会感叹：“啊，我也稍稍成长了。”而这声感叹，往往能逐渐变成内心的满足感。

我们不必去想太多的事，只要做好今天的事，就是好事。我们不知道自己会活多少天，但过一天，就努力一天，是我们应该保有的信念。

活在世上，能否为自己应认真做的事拼尽全力，至关重要。无论谁，都应以不计结果的姿态拼命做好每天的应做之事。

只有这样，满足感才会从心中涌现出来。

因为内心的满足感并非藏在结果之中，而是产生于做事的过程中。

很多时候，并不是只要拼命努力了就会有好的结果。拼尽全力却以失败告终的事例，可谓数不胜数。

但是，拼命努力过的这个事实，随着时间的推移，往往会变为内心的满足感一直留在你的心中。如果你没有付出努力却收获了一个好结果，这种体验应该不会作为你的美好回忆留在你的心中吧！

不仅如此，进展不顺利的事实、未曾付出努力的事实还会如同心刺一般一直扎在你的心中。

如果你在每天的生活中感觉不到满足，请试着问自己这个问题：我是否正在拼命做每天的应做之事。

对于我们自己而言，努力不是为了索取，而是为了完善。如果你还没有努力，那就从现在开始吧。