今天是装进购物车的「减肥神器」，明天就是血泪斑斑的「自虐工具」。

减肥是一个世界性的话题

大多数人都在踏踏实实运动、勤勤恳恳甩肉

然而有些人总是空有一颗减肥的心

却长了一张吃货的嘴和一双不想动的腿

想懒又想瘦的他们

充分发挥了团结的力量和人类的智慧

想出了各种奇奇怪怪的方法

来对抗那些留念他们身体的可恶脂肪

向来很会寻找「商机」的卖家们

当然也不会错过这个发家致富的好机会

捣腾出了诸如暴汗裤、甩脂机等等「减肥神器」

宣称让你不运动不节食躺着也能瘦

听着一个比一个邪乎

用着一个比一个废物

抵不过商家「轻松瘦成闪电」的标语诱惑

常会有人来问 Keep君：这个有用吗？那个有用吗？

趁你还没下单，今天就来统一拔个草

吐血整理那些减肥必备神器的「虐心真相」

 Keep Q&A 第三期：减肥神器大扒皮 

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❶ 瘦腿袜

Q：我们宿舍的女生人手一双「瘦腿袜」，穿了真的能瘦腿吗？

A：当然......不能。所谓的「瘦腿袜」，实际上是一种用于辅助防治静脉曲张等血管病变的医疗器械，是在淘宝卖家的精心包装下，才摇身一变成了瘦腿神器。

由于「瘦腿袜」给腿部施加的外部压力，穿上后在视觉上是可以缩小腿围的，但这只是腿部肌肉体积被压缩了。实际上，你的脂肪还在那里，不增不减。

至于有人说穿上后会有发热的感觉，那也是你想多了，只是血液流动速度加快，并不是想象中的脂肪在燃烧。你试试，穿个紧身秋裤也可以有这种感觉。

长期穿着对腿型没什么帮助不说，还可能造成腿部血液循环不畅，出现胀痛感。不过对于那些需要久站及腿部容易水肿的人，偶尔穿它来促进下肢血液循环，缓解静脉曲张倒还是可以的。

❷ 代餐奶昔

Q：Keep君，代餐奶昔看起来是个健康无害的东西，这个能试试吗？

A：不知道你们有没有在地铁里、马路边，看见过那些声称「创业扫码」的「积极青年」？Keep君 曾经一时好奇扫过一个，名曰「体重管理」，其实就是卖这个代餐奶昔。

Keep君 仔细看了下成分，就是大豆蛋白加一些维生素嘛，为啥卖这么贵？！

如果三餐正常，偶尔吃这个倒是没什么坏处，只是你肯定不会瘦。如果按产品上的建议代替三餐的话，会瘦，但热量太低、营养素也不够，和节食没什么区别。长期坚持这么个吃法，基础代谢率肯定会下降，等哪天你恢复正常饮食了，估计能把你反弹到天上去呢！

要是你已经买了，偶尔太忙顾不上吃饭可以代一餐。每天最多代一餐就够了，均衡的营养还是要从日常膳食中摄取。没买就省了这份钱吧，还不如直接买大牌乳清蛋白粉当加餐，比这个物美价廉多了。

❸ 酵素

Q：酵素靠谱吗？可以疏通肠胃并减肥吗？

A：不管从制作原理还是成分分析来看，酵素和「泡菜水」都没有什么实质上的区别。它就是蔬菜或水果发酵产生的一种酶，进入消化道就会被分解成小分子，失去原有活性，根本不会对人体有任何作用。你说靠不靠谱？

如果你觉得好像有「通便」的作用，那大概是因为发酵过程中没控制好卫生条件，吃完你就拉肚子了。

有个 Keeper 就控诉过自己的血泪经历。她吃了某酵素果冻，感觉自己「彻底丧失了对括约肌的束缚能力」，于是只好把剩下的都送给了便秘的室友。也是心疼。

❹ 暴汗裤

Q：运动就会流汗，流汗就会瘦，暴汗裤应该是能加快燃脂的吧？

A：曾经的网红裤，不少明星也穿过。但 Keep君 说句实在话，很多明星的科学素养并不一定比你强。只是他们追求形象的动力更强，钱又多，所以更容易成为各种奇奇怪怪减肥法的小白鼠。

出汗的确会让你很爽，但它和燃脂多少并没有必然关系。你下降的体重只是流失的水分，喝几杯水就回来了。还有桑拿裤什么的，这种产品不过是给你「裹层被子」来提升你的体表温度。不仅没什么用，反而可能由于不透气和排汗不畅导致皮肤病。

裹保鲜膜就更令人发指了，不然你以为那些运动品牌干嘛花那么多钱研发透气和排汗效果更好的面料呢？

相信 Keep君，「汗水是脂肪的眼泪」只是种修辞手法，你可千万别当真。

❺ 塑身衣

Q：塑身衣是上世纪流传下来的瘦身智慧，看上去效果也真的很好啊？

A：塑身衣的确是流传已久，效果也的确是「立竿见影」，火了很多年还有不少粉丝，近几年因为健身网红们戴的束腰还一直有翻红的迹象。

但是，「治标不治本」你们懂吧？脂肪是可以「流动」的，塑身衣不过是帮你把 Ta 挤到了别的地方。脱下塑身衣，该是什么样还是什么样，并不会有任何变化。

有人说穿上它因为太紧会吃不下饭，这样可能会瘦，但同时带来的副作用更可怕啊。不仅会压迫血管和内脏，造成血液循环障碍、呼吸不畅、消化不良等症状、生殖和泌尿系统也可能出问题。

塑身衣唯一的用途，大概就是女孩子穿婚纱或者需要出席其他极重要场合、但身材还不够理想时，用来临时救个场。仅此而已。

❻ 瘦脸夹

Q：瘦脸夹能瘦脸吗？其他比较贵的瘦脸仪呢？

A：商家的说法是：瘦脸夹能调整面部骨骼结构，促进脸部血液循环，从而达到瘦脸美容功效。然而，成人的骨骼很难是通过物理作用导致形变的，不然你也太脆弱了。

当然，对肌肉和脂肪也没什么作用。刚按摩完可能会因为消掉一部分水肿显得紧致一丁点，别急，第二天你的大脸就又回来了。

能够有效瘦脸的其实就三种办法：全身减脂、削骨和打瘦脸针。你看着办吧。

❼ 家用动感单车

Q：那些家用动感单车看着和健身房的大同小异，是不是效果也差不多？

A：说到这种家用简易动感单车，那真是便宜得感人不说，放家里还不占地儿，看上去竟然还觉得很实用。谁看了不得有几分心动？

但是再仔细一看图片，Keep君 就惊了，怎么连个车把都没有？

要知道原地踩单车时由于双腿交替踩踏板，很容易带来重心偏移，强度越大越严重，如果单车本身不够稳定就会有摔倒的风险。那么轻，有的还没有车把，你要怎么保持平衡呢？

想想健身房里的单车为什么那么沉你就明白了，强度很大的动感单车教室甚至会把单车直接固定在地上，站起来踩也没事。（不过还是不建议站着踩单车，对膝盖压力比较大，那是另一个话题了。）

家用踏步机也不推荐，一来强度小，二来容易造成膝盖内扣。真想好好锻炼的话，健身房大门常打开，张开怀抱欢迎你。

❽ 甩脂机

Q：Keep君，甩脂机看起来很棒诶，能甩掉脂肪吗？

A：说真的，也不知道是谁发明了「被动运动」这个词。脂肪细胞好歹也是细胞，强韧着呢，你说融化就融化、说摇碎就摇碎吗？就算可以，那请问摇碎了的脂肪细胞是怎么代谢出去的呢？

「甩脂 5 分钟等于慢跑 1 小时」，这个等式也是无力吐槽了。等等，20100 卡路里又是什么鬼……总之，希望你的购物车里没有这些东西，好好锻炼好好吃饭比什么都强。

再看到什么可疑的减肥产品，记住这两句话：

第一，没有什么「脂肪燃烧的感觉」，都是错觉。

第二，没有局部减脂！没有局部减脂！没有局部减脂！

*这期答疑有没有解决你心中的一些疑惑呢？如果你还有其他问题，欢迎在这篇文章下留言。虽然 Keep君 还要赶去锻炼，没办法回答每一个 Keeper 的问题，但是大家可以在提问的同时，给感兴趣的问题点赞～赞数越高的问题越容易被 Keep君 看到，也就越有可能出现在下一期的专栏里！

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