解锁"撒狗粮"新技能！3组超简单的情侣运动了解一下~

一个人减肥没有动力的话，不妨试试情侣两人一起运动吧。既锻炼了身体，也可以增加相处的时间，一举两得！下面就一起来试试这一组动作吧~

情侣腰侧两边拉伸动作

对于消除腰侧两边的赘肉很有效果

两人双脚紧贴，并排站好。内侧的手交叉握紧，外侧的手放于头顶握紧。以脚掌为中心，互相身体向外侧伸展，维持30秒以上。

情侣俯卧撑动作

俯卧撑锻炼胸部肌肉，仰卧起坐锻炼腹部肌肉

1.男生做好支撑姿势，女生上半身抬起，双腿放在男生身体下侧，双腿向前伸直。 

2.男生吸气，同时手臂向下弯曲，身体向下。这时女生膝盖弯曲。 

3.女生将双腿放于男生身体上方，向前伸展。每组10次，4-5组更换一次。

情侣triceps

推的人能够刺激手臂肌肉，躺着的人能够打造出光滑的背部线条

1.男生双腿打开，女生保持躺下的姿势，双手握住。这时，女生的屁股和身体要成一条直线。 

2.男生握住女生的手腕，手臂前后拉伸并做运动。每组10次，4-5组。

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