这些都是孩子长高的预兆，妈妈千万要注意！

文 | 妈妈手册（jqfans）     图 | 锐景图库

孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。从孩子一出生，爸爸妈妈都会开始担心孩子身高，特别是在孩子上小学之后。

邻居小李就希望自己的孩子小石头能够长得高一些，因为她和孩子爸爸本身都不高，从小被很多同学笑话，所以啊，为了避免小石头像她小时候一样因个子矮被嘲笑，小李就给小石头补充各种营养品，凡是一切有助于长高的食物和方法，小李都给小石头试遍了，孩子的身高不但没有增高，反而身体出现了很多其他的症状，真是适得其反。

也有很多妈妈问，孩子究竟怎么才能长高？很多家长也像邻居小李一样，怕孩子长不高，胡乱的给孩子吃钙片，吃补品，真的是操碎了心！

其实，孩子的身高有一个猛长期，只要妈妈把握孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子补充营养，多多注意，促进孩子长高，而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈们留心观察，就不会错过。 

当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

孩子长身体都是从下往上长得，长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了，妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。

孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。

这种情况下，妈妈也应该高兴，不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高，不能置之不理哟。

应该大部分家长自己都做过这样的梦，梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。

宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。

注意合理饮食，蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A，缺一不可，但不是一味地给孩子大鱼大肉。吃得过饱，血糖水平较高，生长激素分泌减少，也长不高。还要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。

保持适度的饥饿感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于生长激素分泌。每年身高控制在3公斤，“横向发展”也容易长不高，并不是越胖越好。

从医学生数据来看，夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的，而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素分泌的90%左右。高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。

除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。

在运动30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少。要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。

千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”，因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少，而良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。

另外，妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动。还要记得多关注孩子的长高表现哟！

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