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28岁小伙熬夜看世界杯猝死!熬夜看球,有啥要注意的?

作者:Hello海归网 来源:Hello海归网 公众号
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06-24

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来源:新京报


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据《新京报》消息,湖南益阳的杨先生是一名资深球迷,平日就习惯晚睡的他,更是不愿错过世界杯球赛。


世界杯开赛当日,他守在电视机前,边喝冰啤酒边看球赛,直到凌晨三时许球赛结束。

 

第二天上午,他因身体不适向单位请假,然而,下午上班仅1个多小时,他突然倒在地上昏迷不醒。


医院救护车赶到后,紧急为他做抢救措施,但已无力回天,杨先生熬夜看世界杯猝死,年仅28岁。

 

世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨,不少球迷会约上三五好友,看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串……


然而,很多人第二天还需要上班,不规律的作息、不充足的睡眠,造成的后果便是身体机能出现问题,甚至患上所谓的“世界杯综合症”。


“世界杯综合症”是什么


“世界杯综合症”主要可以归结为四大类疾病:

 

第一类是心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热,人体的血管处于膨胀状态,但空调房间温度较低,血管会收缩,血管的一张一弛,加上兴奋刺激,容易导致心脑血管疾病。

 

第二类是胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛,出现胃痛。此外,饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染,出现腹泻等情况。

 

第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠,加上赛事持续一个月之久,长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应,有些患者在世界杯结束以后,也可能长期失眠。

 

第四类是感冒。主要是由于疲劳过度,免疫力下降,加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。

图/视觉中国

熬夜看球有啥要注意的?


1.补眠。尽量避免持续熬夜观看,最好选择性地看比赛,并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。

 

2.观看环境,室内空调温度不要调得过低。对于年轻人,建议室温不低于24℃,老年人不低于26℃。

 

3.饮食清淡易消化。夜宵要选择吃清淡易消化的食物,尽量选择常温饮料,可多备一些水果作为夜宵。

 

4.加强锻炼。专家提醒,平常要注意锻炼身体,增强体质,减少疾病发生的可能性,养成良好的生活习惯,防止出现“三高”。

 

5.提前做好风险保障。在风险来临前,购买一份终身寿险,重疾险,附加住院医疗,为自己和家人的生活提供保障。

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