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经常吃宵夜,真的对身体不好吗?

作者:虹桥门户网 来源:虹桥门户网 公众号
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06-28


1、传言:经常吃夜宵会增加患胃癌的风险。


真相:目前并没有研究证明进食时间晚(以及进食到睡眠之间的时间间隔短)与胃癌有联系。

2、传言:卫生纸和餐巾纸一样干净,可以将卫生卷纸当餐巾纸使用。


真相:卫生纸和餐巾纸差别很大,建议使用餐巾纸擦拭口、鼻、

手。因为长期使用劣质卫生纸可能会对人体造成危害。

3、谣言:心脑血管病急救时,速效救心丸是第一选择,能帮助患者摆脱生命危险。


真相:速效救心丸和硝酸甘油各有千秋,要根据医嘱和实际情况用药。

01


吃夜宵容易得胃癌?


传言内容:

因为胃粘膜修复一般在夜间,所以经常吃夜宵会使胃粘膜得不到及时修复,甚至破坏胃粘膜、增加患胃癌的风险。


真相:

目前并没有研究证明吃的晚(以及吃完之后很快便睡觉)与胃癌有联系。不过,经吃夜宵是有可能导致食管受伤的。


胃粘膜是否在夜间修复?


目前,并没有发现有研究证明“胃粘膜的修复与昼夜节律”有关黏膜细胞这种更新换代的过程是持续进行的。因此,胃黏膜是在夜间才能修复的说法是没有根据的。


吃夜宵容易导致胃癌?


尚未有证据证明进食时间晚与患胃癌风险有联系。但是,过多摄入高盐食品和烧烤才是真正与胃癌有关的风险因素。


世卫组织规定,每人每天的盐摄取量为6克超过了这个量,食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长期下来,就会容易诱发胃癌。


另外,食物经过烧烤后,容易产生致癌物质。如果说吃夜宵真的增加了胃癌风险,这些“重口味”的食物恐怕要承担主要责任。


梅梅的建议:


1、避免过多的腌制食品摄入、高盐摄入。


2、注意饮食卫生条件。如果在卫生条件不好的大排档饮食,也可能增加幽门螺杆菌感染的风险,增加癌症发生的可能性。


来源:果壳、健康时报


02


卫生纸和餐巾纸可以混用?


传言内容:

卫生卷纸和餐巾纸是一样干净的,两者除了价格外,没有任何区别。


真相:

卫生纸和餐巾纸差别很大,建议尽量使用餐巾纸擦拭口、鼻、手。因为长期使用劣质卫生纸可能会对人体造成危害。


餐巾纸和卫生纸差别很大

▲餐巾纸:

正规品牌餐巾纸的原材料主要是原生浆,就是没有经过任何印刷污染的。

▲卫生纸:

而卫生纸的原材料包含原生浆和再生浆,再生浆即废纸回收浆。


根据国家卫生标准规定,卫生纸含菌量不高于每克600个单位,而餐巾纸不超过每克200个单位。


经相关部门抽查,卫生纸的含菌量竟高达上万个,特别是存放时间较长的散装卫生纸含菌量更高。


不仅如此,卫生纸上的病菌可能通过呼吸道、血液和消化道传播,使人染上肠炎、痢疾等病症。


所以,为了降低感染细菌的几率,建议尽量使用餐巾纸擦手、嘴或包裹食品。


梅梅教你如何选用纸巾


1、产品原材料里以原生木浆为最好。


2、好的纸巾摸起来柔软细腻,不会掉毛、掉粉。


3、原生木浆纸巾耐断。而不好的纸巾稍用力即会出现断裂。


来源:人民健康网、光明网


03


心脑血管病急救时,速效救心丸是第一选择?


谣言内容:

心脑血管病急救时,服用速效救心丸是最好的选择,能使患者脱离生命危险。


真相:

速效救心丸没有起死回生的作用,也不能说是最好。另外,发生急性心肌梗死时应尽快到医院就诊,而不是反复含服药物,延误治疗。


速效救心丸和硝酸甘油的差别


速效救心丸和硝酸甘油都可用于高危人群突发的心绞痛症状,但两者也存在较大差别。


1、从疗效上看,硝酸甘油更强效。但对于不剧烈的胸痛,速效救心丸更安全一点。


2、从不良反应上看,硝酸甘油容易导致低血压。而且长期服用会产生一定的耐药性。


硝酸甘油与速效救心丸并非救命“神药”


硝酸甘油与速效救心丸并不足以治疗急性心肌梗死。


如果遇到这种情况,切记不要反复含服药品,这样只会导致延误治疗。所以,这样的情况赶快到医院就诊!


梅梅教你如何判断药物效果:


1、硝酸甘油打开后3~6个月就会失效。


2、若舌下含服时没有辣涩的感觉,说明药可能已失效。


3、速效救心丸若变黏、变色、破碎或舌下含服时没有苦辣或麻凉感觉时,则药物可能已失效。


来源:人民健康网、科普中国、谣言过滤器

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