东西太凉会伤胃？做到这3点放心吃冷饮！

文 | 小小包麻麻（xxbmm123）   图 | 锐景正版图库、网络

记得贾静雯在微博晒过一组照片，说的是咘咘吃到第一口冰激凌的事情。

原来，1岁多的咘咘缠着要吃冰激凌，贾静雯受不了孩子的央求，就同意让她尝一口啦！

贾静雯还说啊，“看你满足的脸，我就被你征服了。”

真是萌化人心哟！

不过看到这里，可能很多人就会产生深深的担忧了：

小孩子还是不要吃凉的，要不长大了胃该不好了。

孩子的肠胃还很娇嫩，不能吃凉的，不然会拉肚子的。

真的是这样吗？

其实不是。

事实上，它们之间没半毛钱关系。

（×）吃凉的伤胃

每年夏天，朋友圈里都流传着这样一段话：

大致是说，脾胃接受不了凉水的刺激，又没有能力把水暖热，就需要消耗热量来实现，这就会伤害到肾脏，进而导致体质变差。

真相如何呢？

凉东西穿过口腔和食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是在含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，所以不会伤害到肠胃。

而人又是恒温动物，少量的凉东西不会对体温造成影响，即便有一点点影响，肌肉颤动产生的热量就能使体温快速恢复正常，也就不存在“胃寒”一说。

至于对身体的影响，更是不存在的：

假设2-3岁的孩子每天全喝0度的水，那所消耗的60大卡热量占每天自然代谢热量的比重也只有5%。也就是说，喝凉水只比喝温水多消耗了大概50g大米的热量。

（×）吃凉的会拉肚子

很多地方流传着“吃凉的会拉肚子”的说法，这其实是源自古人对微生物的不了解。

过去呢，因为卫生条件不太好，很多饮用水会被致病菌污染，人们直接饮用的话就容易出现拉肚子的情况。

那当时人们并不了解微生物这个概念，自然就认为拉肚子是因为肠胃受寒了。

不过现在，咱们已经知道高温就能把水里的细菌和病毒杀死，所以干净卫生的白开水，包括凉白开都是健康水，不会导致拉肚子。

说了这么多，那是不是以后就可以放心大胆地给孩子吃凉的，不用顾忌太多？

当然不是。

我身边有很多妈妈一直给自家孩子喝凉水，酸奶也是直接从冰箱拿出来就喝。孩子一点事都没有，身体也很结实。

当然也有妈妈从没给孩子吃过凉的东西，突然给孩子吃了，就会出现不适。

这其实就是习惯问题。

如果孩子没有习惯吃凉的，那妞们给孩子喝凉水也好，吃冷饮也罢，就不能听之任之，而是应该先让孩子少量尝试，同时观察孩子的状况，没有出现不良反应，那下次可以再来。

不同年龄的孩子，胃肠功能发育程度不同，在这方面自然需要区别对待：

不到6个月的孩子，除非出现唇干、尿黄等缺水症状，否则不需要额外喝水或补充其他液体，自然就不存在喝凉水的情况。

至于喝凉奶，顺其自然就好。因为孩子喝奶经常是喝到一半就凉了，所以只要孩子吃着ok，就不用太在意那点温度的变化。

6-12个月的孩子，凉水或凉奶，就是常温那种，孩子愿意喝、习惯喝，那就给孩子喝吧；常温的水果，直接制作成辅食给孩子吃就好。

冰水、冰奶（冰箱冷藏室直接拿出来的奶）、冰激凌、冷藏的水果，最好不要刻意去尝试，因为孩子的胃肠功能还没有发育完善，自身调节能力还不够。

1岁以后的孩子，凉水凉奶或者常温水果肯定是可以吃的；而冰冰的食物，只要孩子没有胃肠疾病，想要吃就可以给宝宝少量吃点。

虽说可以给孩子吃凉的，但妞们还是要注意以下细节：

给孩子挑选的吃的一定要保证卫生、新鲜，因为不干净的东西才是胃肠道疾病的元凶。

吃饭前不要让孩子吃冷饮。空腹吃冷饮会刺激胃肠道蠕动，影响孩子营养吸收。

不能让孩子刚喝了凉水又立刻喝热水，或者是吃了凉的东西后剧烈运动。剧烈运动会使体温升高，短时间里冷热交替，大人都容易腹痛、腹泻，更别说小孩子了。

吃了很多食物后不能让孩子喝太多凉水，不然的话，很容易刺激胃肠道，导致孩子拉肚子等情况出现。

不管是凉的、冷的，都要控制好量。特别是冰激凌这种高糖食物，不建议吃太多，以免导致发胖或长龋齿。

最后我想说，孩子是可以喝凉水、常温奶，或者冰箱里直接拿出来的酸奶的。妞们只要帮孩子把好关、控制好量，就能让孩子愉快地享受美食啦！

最最重要的是，我们陪孩子度过的每一个清爽快乐的夏天，都将成为孩子美好的回忆。

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