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赵丽颖的“蝴蝶骨”竟然这么好看,可她的“天仙背”才是王炸啊!

作者:练瑜伽 来源:练瑜伽 公众号
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07-02

瑜伽生活,还缺一个你



来源:练瑜伽滚滚熊(ID:yujiaweishequ)


前几日,赵丽颖在微博晒出这张度假背影,水蛇腰、美人肩一览无余,背部线条清晰柔美,甚是撩人



在浪琴表的代言活动上,赵丽颖成为该品牌的优雅大使,一席黑色长裙,露出性感的美背,雪白透亮的肌肤,骨感撩人的蝴蝶骨,令人沉醉。



身材向来纤细的她,小腹微微浮现的马甲线条,性感却又充满能量,这让粉丝直呼「我颖的身材是多少人羡慕不来的。」


有人说,一个女明星人气高不高,看她的背影就知道了。


除了赵丽颖,娱乐圈中还存爱一大批美背达人,在这个体态为王的时代,她们究竟有多美?


○杨幂


杨幂的美背线条紧致,光滑嫩白。展现了女人的成熟与优雅气质,气场全开,魅力十足。


○刘亦菲


刘亦菲在《夜孔雀》中的唯美亮相让人记忆犹新,那只活灵活现又典雅的蝴蝶纹身像是附着在她背上一样,衬得光滑的背部更显诱惑,有种禁欲系的美感。


○Angelababy


baby虽然已为人母,但这丝毫不影响她的天生丽质。背部依旧平坦光滑,眼神中透露着一股性感和调皮。


○刘诗诗


芭蕾舞出身的刘诗诗气质出众,一直是娱乐圈中行走的体态教科书,美背的课程里怎么会少得了她呢!


美背是每一个女生的梦想,性感的露背装并非人人穿的起来。



要秀出靚背,至少有三个重要条件:


骨肉匀称,太壮了就是"虎背熊腰",而太瘦了则会成为"白骨精";

光滑,光滑细嫩的肌肤是视觉的第一反应;

露得恰到好处。


○想要骨肉均衡,意味着背部线条完美,不能存在多余赘肉,这就需要通过锻炼背部肌肉从而打造良好的线条感



女性锻炼主要集中于背部中心区域的线条。肩袖四肌、斜方肌的中下部、菱形肌等部位的训练都是不错的选择,而背阔肌、斜方肌上部这些肌群不建议女性过多练习,这样很容易练宽出现一些溜肩的情况。


除此之外,缺少锻炼,背部容易堆积脂肪。很多人其实身体不太胖,但背部脂肪多,随着年纪的增长,肩膀会越来越往上怂,脖子变短,背越变越厚,一个“虎背”往往会将你的年龄再虚报上几岁。


所以想要少女感爆表,首先背要薄。


推荐一个最简单的小动作:贴墙站,每天站5分钟,美背效果看得见。


如果不喜欢呆呆的站着,下面这9分钟瑜伽视频,改善背厚的烦恼,还你少女背~




○背部肌肤光滑


光滑的背部需要我们每天护理:饮食清淡,保持背部清洁,使用相应的护肤品等都可以使我们背部保持光滑细腻。



有些人不被会不定时长一些痘痘和粉刺,背部痘痘&粉刺产生原因主要有:


▪清洁不干净。背部没有清洗干净,毛孔被堵塞住了,形成油脂粒,遇上热气或上火的时候就爆发了。

▪水分没擦干。洗完澡后背部的水分没有擦干,穿上衣服后,背部过于潮湿,使得细菌产生,刺激痘痘增长。



▪不合理的饮食。本身属于湿热体质,还爱吃油腻辛辣的东西。

▪内分泌失调,油脂分泌过旺。



 怎么解决背部痘痘?


○背部清洁


洗澡时有意识地清洁背部,背部本身属于视线盲区,很难进行彻底清洁,用长毛巾或搓背刷等其他工具进行清洁,先从背下侧向肩膀方向上下刷洗,再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗。


用肥皂或者沐浴盐代替沐浴露。Lush或者硫磺皂我觉得洗的都蛮干净的,消炎杀菌效果更好。注意一定别让肌肤成为「养痘痘」的环境。



○背部去角质


背部肌肤分布了许多皮脂腺,再加上与衣服的摩擦,容易造成皮脂分泌过多,造成毛孔堵塞,最后形成痘痘等,所以,建议每周去角质,可让背部肌肤更白嫩光滑。



○多吃清淡祛湿的食物


中医认为,夏季是一个湿热容易在体内滞留形成湿毒的季节,背上长痘痘很大原因是由此引起的。所以不妨多吃一些清热祛湿的食物,例如山药、小米、薏米加红豆等。



每一个优雅的背影都是一道迷人的风景线,你是否愿意成为景中人?


- End -



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