【亲子】做到这两步，轻松让孩子适应妈妈上班前的分离

文 | 三优亲子（sanyouzj）    图 | 锐景图库

后台有妈妈反映，宝宝看到妈妈早上要出门上班，或者出去买菜了就会哭闹，产生悲伤情绪，看得宝妈们一阵心疼。

国家注册二级心理咨询师叶赛华老师解析：非常轻柔地、温暖地告诉孩子“妈妈要上班了，在什么时候回来陪宝宝”，这其实是一种告别仪式和程序。分离焦虑不仅会在宝宝身上产生，在妈妈身上也同样会产生。

怎样才能让孩子适应妈妈上班前的分离呢？这个时候需要从两个步骤着手解决：

面对宝宝之前，妈妈要先把自己的情绪调节好，让自己安定下来。要让自己有安全的意识：我是可以非常安定地离开宝宝，去做好自己的工作的。

要知道，宝宝的感受能力是很强的。如果你自己都表现出焦虑，宝宝就会受你的情绪感染，变得更加焦虑。

在正式上班之前，提前一两个月先做一个准备。

一开始每天尝试离开宝宝几分钟，让孩子自己独立玩耍。后面慢慢地把这个时间增加到十几分钟、一个小时、几个小时……让宝宝在一个循序渐进的过程中慢慢适应“妈妈不在身边”的情况。

大人尚且害怕突如其来的变化，更别说小孩了。比起妈妈突然间离开一整天带来的恐慌，这样的前期准备能够有效缓解宝宝的焦虑感。

妈妈们切忌早上洗漱完毕就马上出门，要在上班前预留几分钟时间陪伴孩子。在这几分钟里给孩子一个高质量的陪伴，简单地跟孩子提及一下工作的内容，让孩子意识到妈妈有工作需要去完成，工作完以后就会回到家里陪伴你。

这样“有交代”地离开既争取到宝宝的信任，同时也安抚了宝宝焦虑的情绪。

这两步是不是很简单呢？准备去上班的妈妈们不妨一试。或者你有其他的小妙招，也欢迎留言分享哦~

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