吹了两宿空调，就乏力流鼻涕？日常这么做，吹多久都不怕了！

其实“空调病”不是医学上的疾病诊断，这是一个社会学诊断的病名，指的是长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。

“空调病”多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

“空调病”出现也有一些病因，主要是以下几个方面：

由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病。

空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降 13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。

室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。

空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。

因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。

而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。

空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废弃成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。

由此，我们可知使用空调期间需定期通风换气，比如每2-3小时开窗通风，以增加室内空气流通。

空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。

闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不加清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。

上段咱们提到了冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现爆发性军团菌肺炎的报道。

由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管道都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，由其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。

除了通风和清洁，使用空调还需要注意室内外温度差，冷热交替最易诱发感冒，若合并心血管疾病还易诱发血管痉挛，出现胸痛、头痛等症状。

机体自身代谢也需要一定的温度才能达到最佳状态，即便没有上述空气循环、干燥、感染的问题，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常，导致各种不适感觉。

睡眠时应用空调，也要注意使用夜间模式或睡眠模式，定时、调高温度、调低风量、不直接让冷风长时间吹着身体。

居家空调使用的可以自我调控，若是公共或工作环境，则常调控性小，也需要进行科普和自我调节，如自行通风或定时到非密闭环境活动，自备空气加湿净化装置，注意加衣调节体温等。

总之，使用空调期间要勤通风，常清洗，误贪凉。远离空调病，从细节做起。享受清凉，勿忘健康。