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疼痛难忍只有自己知道
膝关节炎最大的特点是腿脚疼痛,活动时疼痛加深,休息时会减轻;特别是出现受凉、扭伤、过度劳累之后,疼痛还会加剧,甚至腿脚都不能自由活动了。
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
膝关节炎多数会出现走路有响声的情况,在行走站立过程中,关节会被卡住,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的情况,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。
膝关节的软骨被破坏、滑膜增生等,会导致膝关节不能完全伸展、弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
活血脉、强筋骨
除了平时在生活上注意不要受凉、不要过度劳累,不要扭伤之外,我们还可以每周喝一次这个汤,来活血脉、强筋骨,让腿脚更灵活、远离膝关节炎。
中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生姜辛温,驱寒散风,活血通络。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。
所以,生姜炖鸡,可以为我们的关节筋骨补充营养,活血驱寒、消炎止痛;尤其是风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒的人,应该常喝。
食材:
公鸡1只、生姜100克,油,盐,绍酒适量。
做法:
1、鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟。
2、再加绍酒再焖10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。
每周吃一次,不但可以对付膝关节炎,还能够祛除对膝关节不利的寒、湿、淤,快和家人一起来吃吧!
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