【健康】脱发是因为天天洗头？一次不落的我慌得一比

来源：丁香医生、养生每日推送

据说早上洗头伤「阳气」，要洗晚上洗。

这一定是早上起不来的人不想洗头的托词。

早上洗头，清清爽爽。晚上洗头，舒服放松。都没问题。

如果习惯了一天中某个时段洗头，就跟着感觉走，不用计较那么多。

洗头：这个锅我不背。

洗头不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。

一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。

怎样知道自己每天掉多少头发？有个小技巧：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根；如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。

最常见的脱发有以下几类：

雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）

斑秃（俗称「鬼剃头」）

老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）

瘢痕性脱发

如果真的脱发了，要找医生对症下药。

三个字：分情况。

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥。可以隔 1～2 天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。

油性皮肤的人，皮脂分泌旺盛，洗头勤快点没问题，每天洗一次都行。

洗头最重要的是清爽，头发干净了，心情也变美了，其他的真不用太在意，开心就好！

发质干与油，就像肤质有干有油一样。

我们的头部是皮脂腺分布较多的地方，如果本身是皮脂腺分泌功能亢进的人，自然头发也会更加容易油腻。

油头如油皮，更需要积极清洁，否则大量油脂加上毛发覆盖，本身容易黏附灰尘，也容易滋生细菌。

如果没有及时清洁，不仅外观不雅，还会出现瘙痒，甚至还有难闻的异味。

但频繁刺激及过度清洁，可能因局部皮脂减少，使得中枢通过反射性调节，让皮脂腺分泌油脂。

针对这样的发质，天天洗头去除黏附的灰尘、油脂还是必要的，但清洗的时候，要注意：

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编辑：朱晓华  责编：陈广泰

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