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青音90秒:不会沟通,是病么

作者:青音 来源:青音 公众号
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07-06


青音约
活出本真,爱人悦己。

后台回复「午安」 收听青音姐的90秒

责任编辑 / 杨一凡·主编 / 张宁宁



你好,欢迎来到青音90秒。


面对压力时,你一般是什么态度.

 


凯利博士在TED演讲中提到了这个问题,告诉我们和压力做朋友的重要性。


多年的心理咨询让我明白了一个道理,几乎所有的心理问题都和逃避有关系,我们逃避自我、逃避困难、逃避亲密关系、逃避情绪、逃避压力等等等等。



在逃避的逻辑中,我们暂时的回避掉了困难,但是长久来看,我们慢慢丧失了处理问题的勇气和机会,这让我们越来越觉得没有自我价值,而且在困难或压力面前瑟瑟发抖。


因为,逃避的机制是缩小自我价值而扩大问题的难度,这两个是同时发生的。

 


这是因为我们把压力解读为敌人,压力越大这个敌人就越凶猛危险,这个时候我们就会启动原始脑,原始脑启动后,我们基本也就是更多关注在战斗(一般是莽撞的)或者逃跑的机制上。


因为,如果我们经过自我训练和提醒,慢慢地把压力当作朋友来看待,那么我们就会有效的自动缓解压力。


 


想知道如何有效地缓解工作压力吗?“Better更好学院”即将上线的全年大课《幸福方法论》中,著名心理专家,英国剑桥经理人协会认证企业培训师董如峰老师为我们讲授压力-资源整合模型:压力管理也是能力,“Better更好学院”,1000元可提现奖学金和“情感疏压顾问认证证书”等你来拿。



青音90秒,我们下次见!



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