今日小暑节气，专家提醒饮食要注意这些，你能做到吗？

今日是小暑节气。

遵医附院中医科主任医师李天禹博士称：

进入小暑时节，头昏、头胀、全身紧绷等不适症状更为明显。

李天禹说，这时，大家要尽量少在中午活动，尤其避免长时间在阳光下走动，当心中暑。

这段时间，大家可适当吃些薏仁粥、西瓜来解暑。

遵义晚报记者了解到，这种闷热天，饮茶也是消暑的好办法，尤其是户外高温作业者，在温茶中适当加点盐，可以弥补出汗过多而失去的盐分。

这个节气如何保障肠胃健康？

李天禹建议，大家尽量不要吃冰镇饮食。

因天热，胃肠道的血液供给少，肠胃蠕动变慢，若冰冷食物进入肠胃，容易引起肠胃痉挛，消化功能会受到影响，进而可能出现胃痛、胀气等症状。

李天禹说，今年多雨湿热重，易发皮肤病及呼吸道疾病。

如果大家感觉身体有不适症状，尽量不要乱吃药，最好就医查明具体原因。

而且这个时节蚊虫增多，大家要注意防止被蚊虫叮咬。

针对小暑节气的暑湿之气，李天禹提醒大家睡前用温热水泡脚至背心发汗，可减缓湿热现象，还能助眠。

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小暑节气要注意饮食