全市中学生近视率超八成！青少年近视率越来越高了…怎么破？

在青岛烹饪学校礼堂里，高二级部的学生们正在排队进行视力检查，从检查结果来看，不少孩子的视力状况并不乐观。

我市每年会举办两次中小学视力状况普查，检测数据上报教育部门，并记入学生档案。亨得利，承担这项视力普查工作已经近20年了，公司技术员薛沛介绍，青岛中学生近视比例逐年上升，尤其是随着电子产品的普及，对学生视力的影响十分明显。

数据显示：在2000年左右，青岛初中生的近视率约70%，高中生80%左右。到了2017年，初中生的近视率已攀升至80%，高中生则接近85%。

其实，近视是可防可控的，除了要佩戴眼镜，还要养成科学的用眼习惯。首先尽量少用电子产品、不要在昏暗环境中阅读，最好学习半小时无限远眺10分钟，或闭目养神10分钟，减轻眼肌的疲劳程度。另外还要经常参加户外运动，让眼睛得到充分休息。

养成健康的用眼卫生习惯

现在大多数青少年是因为用眼过度而出现近视，因此青少年平时养成健康的用眼习惯，在平时做作业，读书时候，保持正确的姿势，坐姿端正，看书的时候，眼与书本之间要保持大约30厘米的距离，不能趴在桌子上看书，更不能躺在床上看书，在行走过程中、开动的车上看书，更不要在昏暗的地方看书。

注意做眼保健操

眼保健操有利于缓解眼部疲劳，因此青少年在平时连续学习40分钟后要适当让眼睛休息，这时候可以适当做眼保健操，按摩眼部穴位。但是注意一点，做眼部健操时动作要到位，因此眼部健操动作不规范，，起到促进眼睛血液循环的效果。

积极参加体育锻炼

有些家长中希望孩子能利用空闲的时间多补充其他知识，但是繁重的学习任务容易导致孩子眼睛过度疲劳。因此家长应该鼓励孩子利用空闲时间多参加体育锻炼，身体体质提高了，近视眼出现的几率也会逐渐减少，何乐而不为呢。

谨防电子产品导致近视

现在电子产品越来越流行，很多孩子在家无节制地玩手机、玩电脑、看电视等，但是这些电子产品会大大增加孩子患上近视的风险，因此青少年在平时要尽量少的接触手机、电视、电脑，时间别超过1小时，家长在平时也要控制孩子使用这些电子产品的次数，正确引导孩子正常使用这些电子产品，

温馨提醒;以上就是如何预防青少年近视的相关介绍，希望引起青少年和家长的重视，现在治疗近视眼的方法良莠不齐，因此孩子出现近视后，家长不能过度紧张，一定要带孩子进行专业的视力检测，不能随便给孩子配眼镜，并定期带孩子到医院进行检查。