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为真爱怒怼邓伦,健身败给98年小伙,这样的一个男人到底凭什么收获粉丝好评无数?

作者:瘦瘦 来源:瘦瘦 公众号
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07-13

遇见

年纪比你小

身材比你好

健身还比你努力

你什么感受??!!!



小编,是不是最近生活太滋润

不想活了

为嘛偏偏要来扎粉丝宝宝的心



主要是夏天都过一半了

你还没减肥成功

说好的秀腰秀腿sexy呢

是时候,让小编来敲敲警钟了



小哥哥和你雷同的烦恼


你的烦恼帅气的小哥哥也会有

就像下面这位



名字貌似有点陌生

要是说《一千零一夜》中逗逼萌助理陈默

你是不是就知道了



逗逼的助理对老板也是真爱了

为了帮助热巴扑倒邓伦这个小妖精

也是费尽心思了



对于追剧的很多迷粉

对于他和邓伦的cp呼声可是要高于热巴

小编更是默默期待遇见一位这样的棒棒糖男友



“小可爱”陈默的饰演者就是张昊唯啦

参演的剧也不少

在《琅琊榜之风起长林》是温文尔雅的蔺九

阁主最得意的弟子,也是刘昊然最好的玩伴



在《求婚大作战》里和张艺兴成立五人组

对于撩妹信手拈来

总是在不经意间让异性对他倾倒



在《一千零一夜》宣传初期就在大喊减肥

到了4月被97/98的“小朋友”刺激

不知道这位逗逼帅哥哥到底成功没有



19岁小萝莉已被称为臀神


说到受年纪比自己小的人刺激

小编再来一波,好好刺激下长肉的泥萌

感受一下19岁小萝莉比你美还比你努力



小姑娘名叫

伊莎贝拉·费尔南德斯

1998年出生于英国

在INS拥有18万粉丝

虽然名气不是那么的大

但身材颜值绝对是顶级



虽说现在身材是妹纸的骄傲

但是早年的伊莎贝拉

不过只是个普通妹子



而她和你不一样的是

没有任由身材的成长

14岁就踏入健身房

开始了这条改造之路



伊莎贝拉从对健身一无所知到熟练掌握

坚持健身了五年的时间

直到现在19岁了,人家是这样的



伊莎贝拉推荐的健身动作


随着伊莎贝拉的身材变得越来越好之后

收入也开始暴涨,成为各大品牌的代言人



现在自己又开通了个人网站

一边给个大品牌代言有收入

一边还给粉丝提供训练建议


动作一



动作二



动作三



动作四



动作五



给不想去健身房减肥的你


作为深刻了解泥萌的小编

知道很多粉丝宝宝有和健身教练

额...你们的聊天记录可以说是斗智斗勇了



教练约你第一次 你说你要加班没法练

教练约你第二次 你说你感冒了没法练

教练约你第三次 你说走路摔了没法练

蓝后,到底你在干什么,只有你自己知道


平时一些小动作也是real有效



空腹喝水

  便秘发生的原因之一是饮水量不足

因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收

从而导致大肠蠕动变慢

  因此早上起床空腹喝杯水,有助于消除便秘

早上空腹喝水,会使肠胃的运作会比平时快

能够增加粪便的含水量,软化粪便

让它更好排出,从而减小肚子



饭后靠墙站

  要想肚子瘦下来,那么饭后不宜坐,特别是晚饭后半小时

  我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁

然后挺腰夹紧臀部

让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面

还可以在墙和背部之间放一张纸

以纸片不会掉下来为准

  几分钟过后即使你感觉很累,肌肉发酸

但千万不要放弃,一定要坚持哦



缩腹走路

 走路和站立时可以用力缩腹

再配合腹式呼吸

这样可以让小腹肌肉变得紧实

  这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动

促进体内废物的排出,还能增强肺活量


站立扭腰

  站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行

如果你喜欢看电视,不妨在看广告的空当

起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰

借助腰部用力,然后左右100下



按摩

利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动

从而减少肠道对营养的吸收

让代谢废物排出体外

还可以通过轻拍小腹瘦肚子



来和小编说说那些年

健身遇到的扎心瞬间

右下角评论区等你

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每人送早餐粉3盒



瘦 瘦



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