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【名医】工作压力大or卵巢早衰?保养要乘早!

作者:上海发布 来源:上海发布 公众号
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07-15

卵巢具有产生卵子和分泌雌激素、孕激素的作用,被喻为“女性的后花园”,与女性的生殖能力和容貌密切相关。


35岁之后,你是否有面部松弛、皮肤暗沉、色斑或痤疮频发、情绪烦躁、手脚冰凉、健忘多梦等情况出现?这可能就是你的卵巢功能开始衰退的信号了。


怎么分辨是工作压力大,还是因为卵巢功能衰退导致的更年期表现呢?精油保养、保健品服用、红外线物理治疗……真的保护卵巢了么?来看看本期名医面对面↓


本期名医面对面嘉宾介绍

陈静,上海市中医医院妇科副主任医师

海派朱氏妇科第五代传人


卵巢的意义和作用


卵巢是女性最重要的生殖器官之一,主要作用有两点。


第一是排卵(让女性能够排出月经、孕育胎儿)


第二是分泌包括雌激素、孕激素在内的多种激素,并通过与下丘脑、垂体共同协调作用参与到女性内分泌调节当中。(卵巢健康才能够维持女性特别的性征与魅力,所以卵巢对于女性健康影响很大)


卵巢早衰的本质在于卵泡的提前耗尽,或者卵泡的储备功能下降。


在古人的认识中,女性到了“五七”之年,即35岁,生理功能就开始逐步趋于下降;尤其是到了45岁之后,肾气渐衰,卵巢功能减退,诸如潮热盗汗、心悸、月经失调等更年期症状就会慢慢出现。


卵巢早衰的后果


第一:生殖能力下降。很多患者是因为不孕或者反复流产到医院检查,才发现自己卵巢早衰。


第二,月经失调。卵巢功能下降,激素水平波动或不足,导致月经周期、经期紊乱,量少,甚则闭经,亦可见月经淋漓不尽。


第三,提前进入更年期。潮热汗出、烦躁难忍、失眠多梦、情绪化等。


第四,慢性病风险。因体内激素提早衰竭,易导致骨质疏松,增加心血管病的发病风险。


工作压力大or卵巢早衰?


怎么分辨是工作压力大导致的情绪烦躁、月经紊乱,还是因为卵巢功能衰退导致的更年期表现呢?


医学上对“卵巢早衰”有明确的诊断标准:妇女在40岁以前,除外妊娠,闭经时间大于4个月或以上,血FSH大于40IU/ml,雌激素(E2)<30ng/ml。但需间隔2个月重复测定,FSH持续升高才提示卵巢早衰可能。


所以当你出现疑似更年期症状之后,去医院检查女性激素(E2、FSH、LH)及抗苗勒氏管激素(AMH),就能了解自己的卵巢功能了。


当连续2次(间隔1个月以上)测得的FSH大于40以上,那么你就已经进入了更年期;如果恰巧你的年龄还没到40岁,那么就不幸步入了“卵巢早衰”的族群了。


卵巢功能提前衰退了,还有救吗?


西医角度:对此病的治疗手段一般包括雌孕激素补充治疗、免疫治疗、辅助生殖技术以及卵巢移植等。


中医角度:没有卵巢早衰的病名,根据卵巢早衰的症状,一般将其病因归为房劳多产、产后劳累过度、剧烈精神刺激及长期情绪不良等。


中医建议女性:首先要保证充足的睡眠,不要久坐,坚持锻炼,避免辐射,保持乐观情绪。


其次,通过合理饮食健脾补肾,比如多吃豆制品,多喝营养汤,注意营养均衡。


再次,通过中医师的辨证施治,调和偏颇体质,使身体达到阴平阳秘的状态,从而改善卵巢功能。


所以卵巢早衰患者的早期干预是治疗的关键。保证充足的休息时间,切不可熬夜,尽量舒缓情绪,做到起居规律,饮食有节。



哪些行为伤害了卵巢?


首先,要保持良好的生活习惯,作息有规律,劳逸相结合,不要熬夜,所谓“起居有常,不妄作劳”,才能够保持良好的身心状态;


其二,进行适当的体育锻炼,也可进行简单的功法练习,慢跑、八段锦、瑜伽等都是非常有益的运动方式;


其三,注意月经期间保暖及个人卫生,以免引起妇科炎性疾病;


其四,注意健康的饮食习惯,切忌盲目服用减肥药,或者是暴饮暴食不加节制,“饮食有节”才能够“形与神俱”;


其五,可以培养一定的兴趣爱好,或者是通过泡澡等其他方式缓解情绪紧张,帮助自己放松心情。


除了卵巢囊肿、畸胎瘤等卵巢相关疾病会对卵巢功能产生影响之外,日常生活中需要注意合理安排作息时间、房事不可过于频繁等,以免对卵巢带来不良的影响。


此外,自行服用药物极可能会危害到正常的卵巢功能,尤其是含有激素的保健品、药品等。


口服避孕药对卵巢有没有影响呢?


既往的研究中发现,口服避孕药对于卵巢具有一定的保护作用,但是避孕药本身的原理就是通过改变激素水平来起到作用的,若没有医生医嘱而自行大量服用的话,很可能会对卵巢功能造成不良的影响,甚至还会损害肝肾功能。因此药物的服用一定要在医生的指导之下,遵嘱服药。



切除卵巢会怎样


有一部分女性朋友因为疾病的原因进行了卵巢切除手术。如果只有单侧卵巢进行了切除手术,对于患者性激素水平的影响还比较小,但双侧卵巢均切除则随之而来的症状就比较明显了。


主要的就是卵巢功能减退的相关症状:潮热、出汗、心悸、烦躁、失眠、月经紊乱甚至绝经,对于已经进入“更年期”的患者,卵巢的切除还可能会引起骨质疏松等病症的发生。


总的来说卵巢切除给女性带来的影响还是比较大的,因此一方面需要家人朋友的理解与精神支持;另一方面也能够从自身做起好好调养自己的身体——养成良好的生活习惯、培养兴趣爱好之外;


在饮食方面可以食用富含维生素B、蛋白质、钙、磷、微量元素、纤维素等食物,例如麦片、牛奶、豆类、菠菜、瘦肉等;还要注意不要过量食用刺激性食物例如辣椒、咖啡、浓茶等。


此外还需要保持适当身体锻炼,增强骨骼强度以预防骨质疏松的发生,慢跑、骑车、游泳、太极拳等都是很好的选择。



卵巢保养误区


卵巢是女性重要的生殖器官,承担着分泌激素、排卵等重要的功能,一些女性通过不同的途径进行卵巢保养,但若不留心就会陷入误区当中。


精油按摩


一些女性朋友会到美容院进行精油按摩来进行卵巢保养,以希望通过精油渗入皮肤到达体内,刺激雌激素等分泌,延缓更年期的到来。


虽然在中医治疗当中,的确也有通过外治敷药、按摩等方法来治疗疾病,但在治疗过程当中对于选穴、用药、手法等要求较高,需要由专业医生来操作才能取得成效。


因此普通的精油按摩虽然能够舒缓压力、放松身心,但也有可能因为手法不专业、部位不正确等因素而起不到任何效果,甚至还会对健康造成影响。


服用保健品


还有一些女性朋友选择服用保健品来进行卵巢的保养,这些保健品大部分标榜着富含雌激素、大豆异黄酮等女性所需激素,又或是能够起到补肾效果。


但其实卵巢功能的减退是一个不可逆的过程,盲目的补充含有激素的保健品则会对原本正常的女性内分泌系统造成影响,甚至会引起各类与激素有关的疾病,例如乳腺增生、月经紊乱、子宫肌瘤,甚至还可能导致不孕症,或者心血管系统的其他疾病发生。


物理疗法


有一些女性认为物理疗法也是保养卵巢的途径之一,并且在接受过治疗后一些痛经、腹痛等症状都得到了改善。


这些物理治疗通常是指的红外线微波、热敷、离子导入等理疗手段。同样的,这些治疗在进行部位的选择、强度和频率大小的调节上也需要专业医师来进行操作,否则很容易因为操作的不当而引起局部皮肤的烫伤。


这些理疗手段虽然对于痛经、盆腔痛、腰酸等症状能够起到缓解作用,但其原理主要是通过物理手段改善了身体局部的炎症反应,与卵巢保养并无太大关系。


卵巢调养菜谱

《千金方》中提到“知其所犯,以食治之”。根据女性生理特点推荐几个比较简单的菜谱:


①黑豆枸杞猪肝汤:猪肝100g,黑豆50g,枸杞30g。将猪肝洗净后切片,与黑豆、枸杞一同放入锅中,煮至肝片熟透,加入食盐、葱、姜等调味后即可服用。



②百合银耳粥:百合30g,银耳15g,茉莉花10g,粳米100g。银耳水发后撕成小片,与其他食材一起熬煮成粥,最后加入少许冰糖即可食用。


③二仙羊肉汤:仙茅15g,仙灵脾15g,生姜15g,羊肉250g,食盐少许。将羊肉切片后放入锅中,药材用纱布包好一同放入,再加清水适量,文火熬煮至羊肉熟透,按个人口味加入佐料即可食用。


④艾叶蛋:艾叶15g,生姜5片,鸡蛋一枚,红糖15g。将鸡蛋洗净后,与药材一同加水煮熟,剥壳后再煮2-3分钟,即可食用。


⑤首乌山楂汤:制首乌10g,生山楂15g,玉竹10g,薏苡仁15g。将薏苡仁、山楂、玉竹洗净,所有食材一同放入锅中,加适量清水煮开至所有食材煮烂,即可饮用汤汁。

栏目介绍

上海发布的健康栏目名医面对面”由上海发布联手上海市卫生计生委宣传处联合出品。每期一个主题,邀请上海市在该领域的权威医生为大家讲解小科普,每周日发布,谢谢关注,小布欢迎留言提出建议噢!


本期支持:上海市中医医院

漫画支持:小大夫漫画等

编辑:景雯

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