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啪啪啪,会影响健身的效果吗吗?减肥吗?

作者:硬派健身 来源:硬派健身 公众号
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08-13


又是一年七夕时,每年的各种节日呢,我们都会给大家分享一些相关的文章。

 

而关于七夕这种节日,我们一般都会选择分享有趣的,或者……嗯,有点污的东西。(当然,我们还是正经的运动科普公众号……只是涉猎的广了一点而已。)


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今年呢,我们就分享个又污又有实际意义的话题——男性的性行为,会影响睾酮分泌吗?




一滴精,十滴血?


 

其实,类似“一滴精、十滴血”这类说法,真的是深入咱们中华儿女的心中。

 

接近2000年前的古文物,马王堆出图的简书《十问》里面就记载着所谓的“采阴补阳”之法。

 

所谓采阴补阳

就是去找女子,甚至是未经初潮的女子那啥啥啥,但是,做了,不能做到最后,尤其是不能射精,这样就可以用女性的阴气,补益男子,可以延年益寿。

 

“待彼合气,而微动其形。能动其形,以致五声,乃入其精——虚者可使充盈,壮者可使久荣,老者可使长生。……玉闭坚精,必使玉泉毋倾,则百疾弗婴,故能长生。”

 

合气,就是啪啪啪。玉闭坚精,就是忍住啪啪啪不射精。

 


这种说法到后期还演化出来一种“还精入脑”之说。就是男性当啪啪啪到快射精的时候,用手指压迫输精管,可以让精液上行到脑补。可以延年益寿,长生不老。

 

这里要说一个恶心的小知识↓

大家都知道,我们的寿星老,是中华文化里面长寿的吉祥物。他的长相特点,就是一个向前凸的大脑袋。

而他为什么能长生不老,成为寿星呢?嗯……就是因为他大量精虫上脑,大脑门里全是精液,故而能活的最长。

在中华的武家文化里面,练武之人也是不能进女色的,水浒传里就常说,“这宋江是个好汉,不以这女色为念”,说晁盖“最爱刺枪使棒,亦自身强力壮,不娶妻室,终日只是打熬筋骨”,玉麒麟卢俊义则是“平昔只顾打熬气力,不亲女色”。

不只在中国,欧洲文化里,射精(尤其是手淫),也是对身体有损的。瓦格纳就曾经写信给尼采的主治医生,声称他坚信尼采的精神病是由于手淫射精过度导致的。




啪啪啪,会影响健身效果吗?


 

当然,作为文明的现代人,我们都知道,啪啪啪不射精,或者还精入脑,很容易导致前列腺等疾病。而手淫在卫生的前提下,也不会损伤身体,甚至不过度的情况下,对身体有益。

 

虽然如此,健身者却无论是对手淫还是啪啪啪导致的射精有个疑问。啪啪啪,会导致睾酮降低吗?如果睾酮降低了,不就对健身的效果有很大影响了吗?

 

这里就给大家一个结论,射精会引起体内的一些激素的变化,比如催产素,或者多巴胺,但是,射精不会引起睾酮的变化。

 

虽然有研究发现,较长时间的禁欲(5天以上)会导致睾酮水平的提升,达到基线的145.7%。但是射精,并不会引起睾酮的大幅变化①。

 


其实,睾酮跟性高潮,也就是射精行为的相互作用比较小。而且精液里面也不含有睾酮,只含有一些肾上腺轴的激素,比如肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺②。

 

另外,射精也不会导致蛋白质的大量流失,每次射精基本只会消耗你 0.5g 的蛋白质。



嗯,最后说个最污的~


很多健身者的女友都表示自己男友的男性精华很难闻和……难吃。确实如此,因为肉类的消费会影响精液中的尿酸水平。肉类消费越多,精液中的尿酸浓度也越高③。


此外,一些运动补剂中含有的咖啡因等,也会导致精液变苦④。

 

不过好消息是,难吃的精液,才是健康的精液,因为尿酸和咖啡因等都可以保护精子不受到外界环境的损伤。




啪啪啪,减肥吗?


 

最后,以前聊过的一个问题,啪啪啪减肥吗?

 

说起啪啪啪减肥,几年前正好有一则相关新闻:一姑娘带着智能手环“啪啪啪”,于是被监控并记录下战斗全过程……



历时8分59秒,心率109次/分。女上位时燃脂能力更超强!


总体的战斗,历时8分59秒,平均心率109次/分。在女上位时心率接近120,男上位时心率只有90左右。最后,在女方 GC 时,心率达到最高,为123,但是持续时间较短。可以看到,女上位时燃脂能力更超强!

 

如果啪啪啪真能超强燃脂,很多情侣估计心里早已乐开了花。单身狗再次收到一亿点伤害……

 

为了解答这个问题,好奇的科学家也对此进行了相关研究:

 

研究背景

研究人员选取了21对有规律性生活的年轻情侣(年龄18-35岁,每周运动时间>2h,每周性行为>1次,身体健康,无其他干扰因素)观察并对比了他们在跑步机锻炼和啪啪啪过程中的能量消耗。

跑步:慢走热身5分钟+慢跑30分钟+慢走休息5分钟

啪啪啪:从爱抚前戏开始,至某一方达到性高潮结束,平均时长24.7分钟。



结果发现,无论男女,性生活的平均热量消耗,都要明显低于跑步时的能量消耗⑤!

 

比如男性慢跑的热量消耗,一般在270kcal,而啪啪啪,只有100kcal。女性慢跑消耗热量,一般在220kcal,而啪啪啪只有70kcal。

 

不过,实验也有一定的局限性,由于每个人的情况都不太相同(毕竟你也不能强制要求别人硬性做爱30分钟来比较……)。

 

上面提到的热量消耗,并不能反应他们的实际情况。

 

所以科学家也对比了单位时间内的相对热量消耗:



结果还是一样,啪啪啪的单位热量消耗,也远低于慢跑……男性慢跑的每分钟消耗卡路里接近10kcal,啪啪啪只有4kcal,女性慢跑每分钟热量消耗7kcal,啪啪啪只有3kcal。

 

虽然啪啪啪不一定就能显著帮你瘦,不过科学家发现,如果你多锻炼,瘦下来,倒是可以显著提高啪啪啪的欲望,让你的生活更加性福美满!

 

最后的最后,今天写这篇文章的目的就是告诉大家,七夕,不要孤单了自己的女朋友,即使是 Tenga、小左和小右!



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参考文献:

①J Zhejiang UnivSci. 2003 Mar-Apr;4(2):236-40.A research on the relationship betweenejaculation and serum testosterone level in men.Jiang M1, Xin J, Zou Q, Shen JW.

②Ben-Jonathan N, Hnasko R. Dopamine as a prolactin (PRL) inhibitor .Endocr Rev. (2001)。

③Haldar S, et al. Influence of habitual diet on antioxidant status: astudy in a population of vegetarians and omnivores . Eur J Clin Nutr. (2007)

④Dsamou M, et al. Salivary protein profiles and sensitivity to thebitter taste of caffeine . Chem Senses. (2012)。

⑤Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples.. Plos One, 8(10), e79342-e79342.


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