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有钱人最看重的是什么？健康！看看他们的生活，你就知道……
中国的有钱人们最注重的是什么？
《2017胡润财富报告》显示，
2017年富豪最想拥有的第一位是——健康！
他们为健康都做了什么呢？
其实，富人的有些养生秘诀，
简单到你也能做到！
1. 每周3-4次运动
“有钱人都忙着赚钱”，不少人都有这种想法。但是在忙碌的生活中，他们也会挤出时间运动。他们（高净值人群）最为关注的健康管理话题是如何在相对较短或“碎片化”的时间内提高效率或运动效果。
（图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书）
有钱人每周大多会运动3-4次，最喜欢的运动是跑步，其次是游泳、器械健身、羽毛球、快走等。至少运动起来，保证健康这件事情就有了。
SOHO中国董事长潘石屹常常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历。潘石屹还曾在受访时对媒体说道：“现代人工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完之后心情马上就能愉悦起来。实际上随着年龄越来越大，为了保持生命的活力，还得要把跑步坚持下去。”
（图片来源：潘石屹微博）
李嘉诚的工作繁忙程度可想而知，可每次露面他都神采奕奕。据他本人透露，他的养生经验其实很简单，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球和游泳，从不间断。
联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。
“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。”杭州西溪太极禅苑，展现着马云对太极的感悟。
（2013年5月马云在太极禅院）
打太极成了马云的主要健身方式，而且太极中的哲学思想也让马云有了更深刻的感悟。
想成为健康富人，一定要动起来！
2. 一年体检一次，关注健康
体检不只是健康信息的采集，更是健康管理的第一步。李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现？答案就在健康体检。
（图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书）
有钱人（高净值人群）不再满足于单纯的“公司福利型”体检，“自费型”体检是他们的选择方式。五成的人会一年体检一次，而且自费体检也多是选择三甲医院。
而你，多久体检一次？
很多疾病如心脑血管疾病、慢性肾病、恶性肿瘤等在早期都有可能体检出来。一般人每年都应该做一次基础检查，包括内科、外科、心电图、血尿便常规检查等。
另外，考虑到不同年龄层次、性别、家族史、个人生活等综合因素，不同人群还要在普通体检基础上，进行“深度”体检，要加一些防癌检查项目、动脉硬化、糖尿病等检查。
3. 饮食，要营养均衡
大佬们不比你忙吗？但是他们也很少会忙到不注重吃饭。在他们看来，不仅仅是吃饱就够了，营养均衡更加重要！
（图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书）
李嘉诚饮食清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。李嘉诚还曾定下规矩：无论工作多忙，每个星期一晚上，一家人要一起吃饭。家庭餐桌上，是四菜一汤的搭配。
万达集团董事长王健林，在《鲁豫有约大咖一日行》中在食堂吃午餐，选择的是韭菜盒子、沙斑鱼、青菜和冬瓜。吃的也是很丰富。
华为总裁任正非，也和普通员工一样，会在食堂排队吃饭。看图中盘中以素菜为主，心情也是很不错。
并不是山珍海味最养生，大鱼大肉最养人，家常便饭才是最营养。蔬菜每天吃够一斤，水果每天吃够半斤，多点鱼肉、少点红肉，按时吃饭，这是健康的基本。平时没事儿多回家吃饭，少下点馆子。
4. 注重睡眠
有钱人也很关注睡眠。83%的人（高净值人群）认为自己有较为明显的“睡眠问题”。但他们也在通过各种方式改善睡眠，而不是去熬夜。
（图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书）
早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室，直到晚上七八点钟下班。
问及为何有如此旺盛的精力，“我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这可能是我保持旺盛精力的原因。”王健林说。
睡眠很重要，它是最好恢复免疫力的方式。
李开复就曾在患癌后，才体认到健康无价，“拼命工作却不顾身体，是不值得的!”
此后，他改了自己的睡眠习惯，22:30就上床。尽量让自己睡7个小时以上。“我发现有时候睡到8.5-9小时，会感觉特别精神，7个小时是我的最低目标。”
毕竟，比没钱更可怕的是，没命！
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本文参考资料：
① 2017年中国高净值人群健康指数白皮书
②《靠近最真实的马云》，陈伟著，浙江人民出版社
③ 健康时报网《李开复：患癌后我改了睡眠习惯》
④ 中国青年报《李嘉诚家庭饭局曝光，一顿饭真的可以看出一个家庭的教养》
⑤ 中国企业家《王健林、马云等大佬的一顿饭跟普通人有什么不同？》
⑥ 健康时报网《富豪养生很平民 健康需要返璞归真》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇
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