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6周时间瘦10斤?只要管住嘴迈开腿,每个人都可以!

作者:北美省钱快报 来源:北美省钱快报 公众号
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08-17


插入一条来自粉丝 @CHARLOTTE小盆友 的原创攻略


从小到大的我就一直活在微胖界,来了美国之后由于身边的胖子超级多,更加不把自己的身材当回事了,各种夜宵甜品大吃大喝。直到计划这次夏天要去海边旅行,看了看自己肚子上的肉,觉得不能再这样下去了。


减脂前的我胖到无法直视


这次之所以下定决心参加减脂营,也是因为看到两位小编散散和查理参加人马君海外线上减脂营,她们在6周内就收获了小马甲,羡慕之余的心动让我这次面对自己的需求时能更快的做决定。


下面我就来爆对比照


在正式结束减脂营的时候体重到了成年后的史低值


在这篇总结文章里我想和晒货的宝宝们分享下我对于「七分吃三分练」的具体收获。


七分吃


我就先说说这“七分吃”。预热最先开始的就是三餐打卡,虽然我有一定的心理准备,但知识漏洞却是一个不争的事实。


首先,蔬菜也有高碳水和低碳水的区别。


有点颠覆了我曾经对很多食物特别是蔬菜的认知,以前觉得啃啃胡萝卜、西兰花、花菜之类的就是很健康的饮食了,没想到这些蔬菜也是高碳水蔬菜,要适量吃,而且在中午吃比较合适,并不是能够敞开来乱吃的。


@CHARLOTTE小盆友


健身打卡第1天

4. 健身餐

最近在外面旅游,但是还想参加一下这个活动!

之前看到散散编编参加了人马君,想到暑假要来Florida 玩一肚子赘肉实在是没法穿bikini ,所以用了六周参加了衣服人马君线上海外减脂营,一共瘦了10斤,看图一的对比照,为此我又买了一波新衣服嘿嘿

当然这是幸福的烦恼还能有理由买买买

今天我就来简单的展示一下我当时每天打卡的减脂餐~

早餐:主食(要粗粮,比如玉米、全麦面包等)一拳,最方便的就是weetabix,两块,适合早上赶时间,泡牛奶很有饱腹感。

牛奶

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