你什么都懂，就是不懂你自己

深夜，是一天下来集中消化负能量的时刻。

想太多自然就会睡不着。没人的人生是完美的，所以每个人都会有烦恼。学业、工作、家庭、交友、爱情……总有一样会让你觉得自己站到了整个世界的对面，孤立无援。

可能得罪了老板，新同事似乎对自己有敌意，多年不见的老同学大概已经心生芥蒂，没有受到未来婆婆的待见，男/女朋友比起往日仿佛有些不耐烦……

这些身上总是有很多共同的标签。他们可能宣称自己是“外向的孤独患者”“社交恐惧者”，每次看到“在朋友面前是话痨、在陌生人前是哑巴”等评价时，就会觉得在说自己。

现实情况是，就算你一直思考到怀疑人生，也得不到答案。很多人会转而内化自我伤害自己，认为也许这都是自己的错，最后丧气地发一条朋友圈：“我不喜欢这样的自己！”

怎样的自己才能人见人爱？

最近清宫剧《延禧攻略》热播，人人把女主魏璎珞奉为新“锦鲤”。剧中的“上一届宫斗冠军”太后甄嬛评价她很聪明，能想尽办法让周围的人喜欢上她，无论是富察皇后，还是后来的乾隆皇帝。

而魏璎珞本人的攻略是“我要是做了三分，就要让别人看见五分。背后做好事没有用。”

爽剧看完心情舒畅，是因为生活中没有容易二字。每天打怪升级让人疲惫，我们中间的多少人，用尽全力，都只不过想让这个世界不讨厌自己。

“我不开心”就是Ada的口头禅。她最近换了份新工作，作为新人希望做出点成绩，因此总是有求必应。

可越是这样，同事就越把她当做便利贴女孩，什么打杂的事情都交给她。她开始想拒绝，但又已经被“老好人”人设套牢，害怕被人说是耍脾气。

而且更惨的还在后头。Ada信仰“实力说话”，习惯默默付出。即便同事在例会上甩锅或者邀功都保持沉默，但入职一段时间，依旧是老板眼中的“小透明”，出色的工作能力一直被埋没。她闷闷不乐，当我劝她争取的时候，她总是说：“这样大家会更不喜欢我。”

阿强从小学开始就是个绩优生，把自己的一切都打理得井井有条，从未让父母担心过。但随着适婚年龄到来，最近总在被催婚。参加过几次相亲活动，依然认识不到对象。

他的性格比较慢热，在约会时虽然很真诚，但对方总觉得他不会说话，缺乏热情，经常导致关系只有开头，没有下文。

也不是不焦虑，但他说自己可能就是不讨女孩喜欢。加上每次尝试失败后都很沮丧，现在越来越不愿意去交友联谊，开始做好孤独终老的打算。

为什么我们一方面可以接受世界不如自己想象，另一方面却总是对自己失望呢？

因为我们都没有误解世界，只是误解了自己。

自我形象不仅常常受到潜意识的影响，我们还习惯掩饰自己的偏见。而且，相比喜欢吐露心声的外向者，内向者更倾向于自己静静。这就对后者的自我认知与客观事实是否相符提出了更高的要求。

情绪也有马太效应。习惯高估自己的人，反而容易从自我鼓励中得到释放。但总是自我贬低的人，更常被挫折困扰。因为他们的自我评价矫枉过正，甚至拥有低存在感。相比“自己想做什么”，他们更在意“别人想我做什么”。

Ada本身就是一个很爱惜羽毛的人，每当她面对挑战时，总是会高估失败的概率，然后一直心理暗示自己一定不行。“努力了不一定会成功，但不努力就不会失败”就是用来形容她的。

因为害怕让别人失望，所以她某种程度上被动成为了边缘角色。

而阿强每次约会时都过分拘谨，说明他内心充满了对被拒绝的恐惧。说不定人家女孩只是因为口红沾到杯沿而皱了一下眉头，而他内心戏已经演到对方在打退堂鼓，开始思考如何脱身的戏码了。

他不去思考自己适合什么样的对象，而是满脑子想展现对方预期看到的形象，自然铩羽而归。

相比希望，绝望令他们更有安全感。

这都是对自身不客观的评估带来的负面影响，而且基本是自找的。

没人喜欢孤立世界的一角，所谓坚强和勇敢不过是保护色，试图把自己与伤害隔绝开来。

为什么你总感觉没人喜欢你，包括你自己。其实前半句是结果，后半句是原因。因为你首先把自己打败了，而且拒绝正视正在求救的自己。

一个连自己都不爱的人，确实很难让别人爱上。但一切的一切，其实都可以通过一句话开始改变。

“那又怎么样呢？”

所有的事件，几乎都是概率事件。如果结果并不是完全悲观的，而失意也是可以承受的，时间也是一切的解药，为什么任凭想象打败、夸大甚至左右现实？明明你我本来都可以过得更好。

当然，我们也是面临“说得容易，做就困难”的困境，那是因为很多人会去学习“技术”，而忽视了“心术”。我们最擅长的，无非是做自己相信的事情。所以心态上的调整、暗示和梳理永远是第一步。

与自己对话也是一门技术，如果陷入死胡同只会适得其反。

若你不是与朋友喝酒倾诉就能解开心锁的外向型人格，在独处修复的过程中死磕则容易二次伤害自己。所以，你需要一个真正能帮助你的人。

专业人做专业事，《新周说世》第四讲  ，我们想告诉所有孤独青年，从人人不理你，到人见人爱，没有你想象中的困难。

如果你也曾经在深夜怀疑过人生，那你确实需要和自己聊聊

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