血脂 控制不好能咋地？血脂 少肉咋还降不了？血脂 季节变化它也变？

高血脂大家都熟，不少人也有

但血脂还分甘油三酯和胆固醇

你知道哪个指标高对健康危害更大吗？

以往大家的印象都是胆固醇高了不好

容易堵住血管

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）

和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称

血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇

而胆固醇又分为：

高密度脂蛋白胆固醇和

低密度脂蛋白胆固醇

胆固醇和血脂升高，都叫做血脂异常

但血脂的指标当中，我们通常更关注的是

甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇

因为这两个指标的升高，对人体伤害是最大的

而对于年轻人来说

甘油三酯高了，危害会更大

对于老年人来说胆固醇高，危害相对更大

高血脂还能致命

最常见的一种情况就是

由于高脂血症引发的急性胰腺炎

甘油三酯高和胆固醇高

引起的危害是不一样的

甘油三酯，主要是给我们人体的各个组织

器官提供能量用的

甘油三酯升高主要是针对消化系统

而不是心血管系统

当我们的血脂，突然大量升高的时候

身体里供应胰腺的组织血管

就会被这些大量的血脂给堵住

导致向胰腺供血出现问题

从而引发胰腺炎的发生

另外一种可能就是

当我们的身体里

突然大量的摄入脂肪组织的时候

胰腺就会分泌大量胰脂肪酶

来对甘油三酯进行分解代谢

代谢产物是酸性的

酸化的内环境

会使胰腺的血管产生痉挛

从而引起供血障碍，引发胰腺炎

合理的饮食习惯，加上适当的运动

对控制血脂是非常重要的

油腻的东西尽量都要少吃

最重要的一点就是减轻体重

每减轻体重10%，对控制甘油三酯更有效

但如果你不能维持住体重

那么你的血脂会随着你饮食的开放

随着你体重的增加造成反弹

随着年龄的增长

身体的各项机能，都处于逐渐减退的状态

这时候血脂的代谢能力也处于下降过程

即使控制了饮食，摄入的胆固醇

也容易出现堆积增高的趋势

甘油三酯，主要伤的是胰腺

胆固醇，伤害更多的是血管

尤其是高血压病人

它会对血管内壁造成损害

从而形成动脉粥样硬化

不过这胆固醇高了，药咋吃？

有冠心病、卒中和其他心脑血管疾病的伙伴

胆固醇如果超过1.8，别合计赶紧去就医

有三高的，标准稍微放宽点是2.6

正常人不超过3.4不用考虑吃药

胆固醇高了，主要还是要通过饮食调节

美国的健康饮食指南里

它把饱和脂肪酸的摄入量

每日规定为不超过10克

例如大伙平时最常买的五花肉

它的脂肪含量是50%

按照这个计算，你每天摄入的量得不超过20克

也就是不到半两，这个是最安全的

还有一个大家比较熟悉的反式脂肪酸

反式脂肪酸主要存在于

各种油炸食品、薯片、薯条和甜点

如果你摄入的反式脂肪酸含量过高

也会促进动脉粥样硬化的发生

血脂是随着季节变化的

随季节变化的是胆固醇的指标

冬天胆固醇的指标要比夏天高20%

甘油三酯的指标，一年四季是比较平稳的

不会有太大波动

所以，最好在冬天去检查一下胆固醇指标

预防心脑血管病意外的发生

甘油三酯在中医是痰湿

中医里有不少去痰湿的办法都能平稳血脂

尤其是对甘油三酯不太高的人，效果更明显

泽泻虽然有去痰湿的作用

不过单用一味泽泻还有点不够劲

配方：黄芪12g、黄精15g、西洋参10g、

枸杞9g、葛根10g、泽泻8g

煎煮时间得稍微长一点

小火慢炖半个小时

喝过一周后，感觉如果很好接着再喝

要是感觉滋腻了 

就把黄芪、黄精还有枸杞子

剂量稍微减轻一些