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怎么减都减不掉的大腿.!细数让大腿变粗的坏习惯!

作者:韩国me2day 来源:韩国me2day 公众号
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08-28


怎么减都减不掉的大腿...



(肥肉),是不是你太爱我了,不愿意离我而去...



但其实!有很多日常我们不经意间的习惯会让我们的大腿变粗!



有很多部位的肥肉我们即使运动、节食也无法减掉。这其中尤其是大腿,真的是...(泪)因为实在是太难减有很多人都在苦恼。


那么我们来看一看平时我们让大腿长肉的这些坏习惯,试着改掉它,然后减掉大腿!



不正确的姿势


平时坐着的时候翘起二郎腿,或是蹲坐着的话,会使得下半身的血液循环不通畅。血液循环不通畅脂肪就容易堆积,所以为了血液循环通畅,跟着下面的指示做吧!


√屁股紧贴座椅,腰部用力,坐正姿势。


√每隔1个小时,花1-3分钟的舒展舒展身体,或是在比较空的地方可以试着走个5分钟来加强血液循环。



坐在很凉的地上


坐在比较凉的地上,接触地面的部位,血管会收缩。那就会影响血液循环,但是血液循环不通畅又是脂肪堆积的要因。如果你有坐在凉地板上的习惯,那就跟着下面的指示做吧!


√实在要坐在地上,那就在地上铺层毯子或是凉席。


√每周1-2次,泡个10-20分钟的半身浴。



体质问题


畏寒体质的人为了防御寒冷,体内自行堆积大量的脂肪,所以要改变自己的体质。如果你是畏寒体质,那么就跟着下面的指示做吧!


√如果你是体温较低的体质,那么每天睡觉前泡个10-20分钟的半身浴吧。如果觉得半身浴太繁琐的话,那么就在看电视时泡个20-30分钟的澡吧!



饮食习惯


平时喜欢吃辣、吃咸的话,下半身的浮肿会很严重。浮肿严重的话时间久了会产生淋巴液,对于血液循环也很不好。所以要尽量改掉太重口的饮食习惯。如果喜欢吃辣、吃咸,那跟着下面来做吧!


√在吃辣、咸的食物时可以多吃点富含钾的香蕉、大白菜这类可以排除钠元素的食物。


看看你平时是不是有这些坏习惯!如果有的话赶紧改正还来得及哦!向粗大腿说拜拜!



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