【文末有福利】职场妈妈如何平衡家庭和工作的10个妙招

“平衡”这个词在生活中简直就是神一样的存在。

家庭和工作的平衡问题更是不请自来，今天小编和大家探讨的是“职场妈妈”这个神圣的职位，该如何平衡家庭和工作。

妈妈是生命的缔造者，当角色升级,他们所面临的问题和烦恼也随着升级。据不完全统计，有六成的妈妈希望回到职场中，一个职场妈妈的诞生，就意味着多了一个缺少妈妈陪伴的孩子，妈妈告别家庭回归职场，从宝宝寸步不离的守护者，成为长达8小时之久和自己孩子分离的职业者，首先他们要面临“8小时”分离焦虑期。

对孩子的爱，妈妈和爸爸不尽相同。面对和宝宝的第一次长久的告别,妈妈希望有仪式感，让宝宝来正面接受分离，而不是偷偷摸摸的走掉，让孩子没有安全感；然而，万事开头难。

看到以上故事，有没有似曾相识又充满了惊叹亦或是各种疑惑？每个有孩子的家庭都不相同，日子也总是有好有坏，需要我们去好好规划安排。

如何平衡家庭和职场的10个妙招

职场妈妈请笑纳

职场妈妈并不比全职妈妈对孩子的关爱少。您可以考虑一下您的工作如何对家庭受益。在一定程度上工作的妈妈可以提高家庭幸福指数，优化孩子的教育环境，对家庭和社会起到更多正面的影响，努力工作的妈吗对孩子成年后的表现有一定的关联，在妈妈上班家庭中长大的女孩更有可能成为事业型人才，有工作的母亲抚养长大的男孩，成年后则会花更多时间照顾家庭成员。父母是孩子的第一老师，做好自己，对孩子也是言传身受。

规划好自己的时间，留出时间给家人。

美好的一天从清晨醒来的那一刻开始，在前一天晚上做好第二天的准备和待办的事项。比如给孩子准备的早餐做什么，自己和孩子需要穿的衣服以及和孩子互动的内容，合理的安排使在新的一天到来能和家人能一起很好的享用早餐，度过美好的清晨30-60分而不是匆匆离场。

节省时间，尽量在同一时间做多件事，例如刷牙洗漱或开车同时可以听广播，在乘车，会议或工作间隙阅读。

职场妈妈需要家人的支持，每个周末留出15分钟的时间准备制定即将到来的一周的时间表，清楚家人的优先事项，包括账单到期日期，孩子活动计划，学校或家庭活动清单，包括孩子的课外活动，生日等。这些可借助智能手机轻松制定并共享给配偶或长辈。以免遇到意外不得不做出改变时，家人可以调配时间灵活处理。

 对孩子的陪伴是父母双方的，缺一不可。高效的陪护才更有价值，时间的长短并非关键。了解孩子的作息时间，找个相对固定的时间段，可以是清晨醒来赖床的30分钟，也可以是孩子晚上睡前的1个小时，在这段时间里，你和孩子亲密相处，能够促进苗彼此的感情。

提高陪伴质量的三个建议

第一：如果长期见不着面，那就进行远程分享。

第二：沟通中，共同去完成一件事。

第三：把话题延展开来到各方各面，建立一种友谊。不仅是父母要关注孩子，孩子也需要关注父母的生活状态。

即使你不和孩子在一起，也要和孩子保持联系。在工作休息期间，给孩子打电话或视频，这样可以帮助你度过艰难的一天，孩子也会很高兴知道你在附近。如果过忙而错过了与孩子的通话时间，职场妈妈可以考虑录制自己说话，唱歌或讲故事的视频，或在家挂上自己和配偶的照片，这样孩子们就可以看到你们的脸。

和孩子共度的时光，尽量避免多任务处理，比如查看邮件或打电话时间需要有所控制，可以在孩子睡觉时来做。

上班的时候，尽量限制浪费时间和分散注意力。需要专注于手头的工作，休息时间或午餐时间才和同事们闲聊。限制看新闻的时间、接听电话的时间以及不必要的事情都是很重要。高效的工作可以避免加班让你按时回家陪同家人。

周末职场妈妈一定特别的期待，置办适合您家庭的日常活动很重要，以培养您的家庭活力；让每个人都知道即将发生什么，期待什么。如果您有家庭出游，请避免谈论工作或检查手机。相反，要关注孩子的兴趣，如朋友，课程和爱好。对于年龄较大的孩子，请询问他们的活动建议并尝试满足他们的需求。最后，只要你一起做，做什么并不重要。

通常有孩子的家庭，如果你忙于工作和家庭，伴侣是第一个被忽视的人。记住要培养你与伴侣的关系，他是你最亲密的人。和他分享彼此的工作或遇到的人或事。出去旅游对宝爸宝妈可能性已经大大减少，但这并不意味着你无法专注彼此。比如来一个室内约会之夜，一起去看场电影，一起烹饪优雅的餐点，甚至坐在一起喝一杯酒说说话（话题不是工作或孩子）。和谐亲密的夫妻关系，良好的家庭氛围对孩子很重要，同时对未来孩子的新生家庭都会产生巨大的影响。

确保自己精力充沛，才可以更好游离于家庭和事业之间，同时满足个人需求。所以花点时间照顾自己，在你睡觉之前读读书，每周泡泡澡或温泉放松自己，适合的运动（如瑜伽课）或其他爱好。记住吃得好，并获得足够的休息 - 即使是聪明的妈妈也会忽视的最简单的事。

以上妙招希望能给到职场妈妈些许帮助，家庭于工作的平衡是一门学问，需要我们去好好“修炼”。发现还少一个妙招10，小编补上：

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