腰酸背痛到底该冷敷还是热敷？这下全明白了！

年纪大了，弯腰驼背、

身高变矮，甚至是时常腰酸背痛…

该怎么办？

往往这些症状被许多人认为是年纪大了的自然现象。实际上，这很可能是骨质疏松症的表现。

腰酸背痛是骨质疏松症的典型症状之一，50%以上的骨质疏松患者会出现疼痛的症状。

因为腰椎和髋部最早发生骨质疏松，所以很多骨质疏松患者一开始表现为腰酸背痛。

但随着病情的进展，常常会出现临床症状，常见的临床症状除了腰酸背痛外，还有身高缩短、腰背弯曲、容易骨折、呼吸困难等。

随着人口的老龄化，骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。

骨质疏松症患者容易骨折，骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。

紧张引起的头痛可以用热敷，有助于放松颈部和下颚紧绷的肌肉。鼻窦肿胀、炎症引起的头痛用热敷，可以温暖鼻道，让分泌物流出。相反，偏头痛或血管问题引起的头痛用冷敷效果更好。

缓解荨麻疹引起的瘙痒和肿胀的最快方法，就是在发痒的部位进行冷敷，但由于寒冷而引起的荨麻疹除外。

当皮肤出现瘀伤，初期应每小时冷敷15分钟，能让瘀伤愈合更快，缓解肿胀，麻木疼痛感。

对于拉伤引起的肌肉僵硬和疼痛，湿热水汽作用更好。热敷能放松肌肉，缓解不适。

冷敷让疼痛得到暂时缓解。从长远来看，一些下背部的疼痛与僵硬有关，热敷能放松潜在的肌肉痉挛。

短时间的冷敷可以初步缓解叮咬引起的疼痛和触痛。除了止痛止痒，它还可减轻被咬伤部位的炎症。

热敷有助于放松紧绷的肌肉；冷敷可治疗关节内的炎症。

受伤后的头三天冷敷效果更好，有助于减轻炎症；三天后，用热敷能增加受伤部位的血流量，加速愈合。