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经常口发渴，居然是因为这个？养生三七粉，为啥吃出脑出血？给姜找啥伴，养生效果翻一番？
秋意越来越浓，早晚温差大
伙伴们要及时增减衣物，多喝点热水！
不过这简简单单喝水的一件事
有人却表示很纠结
天热口渴很正常，可这天都凉了，我还口渴得厉害，一天喝8杯水都不够，得喝10多杯，还是觉得不解渴。
最近我发现我有点四肢无力，像灌了铅一样，上网一查，说我这种情况是体内湿气重，得少喝点水，不然症状可能会越来越重。我特别容易口渴，不喝水难受，喝水多了还会加重湿气，我都不知道这水该不该喝了。
不喝水口渴的难受
喝了水身上还难受
造成如此纠结症状的罪魁祸首真是湿气重？
要想知道自己体内有没有湿气
首先，我们先要从几个方面来看
①起床时——看状态
②如厕时——看大便
③洗漱时——看舌苔
还有个前提，就是要看他的血糖多高？
观众甲：早起特别疲劳，头发昏，打不起精神来。大便秘结，排便困难，舌苔发黄发腻。血糖5.8，没过线。
观众乙：每天晚上睡觉都出好多汗，早上起来就像穿了一件湿衣服似的，舌苔发黄，也挺腻的。
这样的症状就是身体里湿气重
湿中包含，湿化热的表现
正常进入人体的水液
被转化利用的部分称之为津液
这样，身体就不会有湿了
如果津液的传输有障碍
得不到正常的运送
停滞在胃肠，日久不除，又与热气互结
留居胃肠不走，上述症状就出现了
越渴越喝，体内水湿越重，
湿热蕴结难分难解
医学上称为“饮邪化热”
口渴还有湿 要咋办？
一提到有湿，不少人都会想到红豆薏米
不过对付湿热互结的痰饮
红豆薏米就有些“力不从心”了
这时候我们需要的是
茯苓还有猪苓
导致身体湿热互结痰饮的根本原因
是脾的运化功能不好，导致水的淤积
加上热邪凑热闹
治疗必须采取清热利湿健脾之法
茯苓健脾利湿，猪苓利水清热
二者相加，作用相对更强一些
茯苓20克、猪苓10克、水煎代茶饮
每日一剂，多次服用，连服一周
口渴还有湿
再给大家推荐一个穴位
——水分穴，具有健脾化湿的功效
水分穴位于肚脐上面，2寸之处
每天按摩两三次
每次顺时针方向，按揉5分钟
再逆时针方向，按揉5分钟
按摩一定要感到自己肚子微微发热
才是起到作用了
养生三七粉，咋还吃出了脑出血？
伙伴们，三七粉你熟悉不？
现在要是不整点三七养生的话
都不能说自己是养生圈的人
大家都觉得三七活血，可以预防中风
不过最近有条朋友圈，可把大家给吓坏了
三七别再吃了！可能吃出脑出血
这不可是说说而已，还有实例呢
上海的王先生，半年前中风了，但不严重。好了以后，儿子给买了点三七粉，想让他经常吃，养生保健，没想到好心办了坏事儿，吃了一周，王先生就出现了一过眩晕和眼发黑，到医院一看，再次中风了。
三七它主要作用是活血的
但它同样还有止血的作用
中风分为两类：一类是出血性中风
一类是缺血性中风
中风以后血管壁脆弱，再活血的话
是会有生命危险的
所以最好别吃，要是吃的话
最好咨询医生
人人都在吃的三七
得过中过风的伙伴，一定要谨慎
就算是没有中过风
三七有一些人吃了还不如不吃，是啥样的人呢？
吃三七适不适合你吃，看看舌头就知道。
舌边上颜色很淡，说明有轻微的血虚。如果舌苔不多，透过舌苔可以看到舌质的颜色非常浅淡，甚至有些透明的感觉，就是典型的血虚。血虚的人吃三七，会加重血虚。
如果舌头上有瘀点、瘀斑，甚至整个舌头紫暗，舌头抬起来底下两条静脉怒张的厉害，就是有瘀的人。这样的伙伴适合食用三七，因为三七活血化瘀，一般每天服用6~9克为宜！超出部分吸收不了将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。
手脚冰凉，找醋泡姜
最近还有很多伙伴都在用醋泡姜
据说能延年益寿
对于怕冷的伙伴从中医养生的角度上来说
姜会提高人的阳气，身体容易暖起来
手脚就不再冰冷了
如果是手脚不怕冷还发热，那就不适合了
姜和醋泡姜，谁的养生效果好？
还是醋泡的好，醋泡姜养生效果翻倍
醋的味道是酸味的，酸味能够收敛
而生姜是发散的，两者一收一散正好中和
一般来说，泡上三天以后就可以吃了
每天1~3片就可以，千万不要大量的去吃
温长路
中华中医药学会学术顾问
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编辑：赵 辉
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