作者:Keeper @是谱蓝呀
体重不过百、筷子腿、A4 腰、蝴蝶骨......这些都是以瘦为美的女孩们追求的标配。曾经的我也不例外,认为瘦就是美,甚至觉得越瘦越美,但是接触健身后,我的审美发生了翻天覆地的变化。
以前,我是个迷茫、无所事事地过着颓废大学生活的「瘦胖子」。
为什么说是「瘦胖子」?因为在我引以为傲的 A4 腰上有一个被外卖养出来的小肚子。虽然人很瘦,但是体脂很高。
之所以下定决心开始健身,也是因为我受够了被迷茫和外卖支配的恐惧,这种部分人口中所说的真(颓)正(废)的大学生活,并不是我想要的。
刚开始健身,是为了增重和马甲线
机缘巧合,我下载了 Keep,被里面许多好看的照片吸引,加上当时「马甲线女神」袁姗姗的影响,更加坚定了我想要练出马甲线的决心。
2016 年初,当时大一,身高 165cm 的我体重低至 44kg,因为总被人说我太瘦,像营养不良的,所以增重也是我决定健身的初衷。后来开始逐渐了解到许多关于健身的知识,也开始了系统的训练。
(健身两个月,我练出了马甲线)
但是总觉得和自己想象中的马甲线还是有很大距离,而此时的我也已经不满足于只在宿舍里的瑜伽垫上运动,于是开启了我的晨跑计划。
(很多时候,操场上都是空无一人
我很享受这种「包场的感觉」)
(健身三个月,第一次上精选)
这个时候的我 95 斤左右,增重了大概 7、8 斤。三个月的自律生活,我摆脱了迷茫摆脱了外卖,找到了前进的方向,这种把自己定的目标一个一个完成的感觉真的超级爽!
原来好多人说,健身会上瘾,这是真的。不仅健身会上瘾,自律也会上瘾,这种感觉只有自己亲身去体会才能知道。
健身带给我的变化
健身的人会对自己的要求越来越严格,这句话也是真的。
健身后的我不再满足于追求马甲线,并且还对自己哪哪都不满意,真的全身协调发展才是王道。于是我开始练臀、练肩、练背、练腿......定了一个又一个小目标,并且努力去把它们完成。
每次累了我就会告诉自己,努力了不一定能得到相应的回报,但是不努力就一定没有回报。
健身后,我变成了劈叉狂魔和倒立狂魔。
健身后,我爱上了瑜伽。
健身后,我爱上了做早餐。
健身,让我找到了真正的自己
我不再是那个以瘦为美的女生,不再是那个无所事事虚度日子且迷茫的大学生。自律给我自由,合理训练、合理饮食、合理休息,我的每一天都过得充实且快乐,暑假寒假再也不是在家里「躺尸」当咸鱼度过。
健身两年半,给我带来的不仅仅是身体上的变化,气质上也有了很大改变,健身后,我把多年来驼背的坏习惯改掉了,皮肤也明显变好了。更重要的是,我收获了一个健康的体魄和自律的好习惯。
现在的我,不再瘦弱,从 44kg 到 55kg,我看到了一个全新的自己。
不仅如此,我的行为还影响了身边的人,能为他们带来好的影响,我真的很开心。
健身 Tips
1. 健身先健脑
很多人都是因为看到别人有好身材,别人怎么练自己就跟着怎么练,完全照搬别人的计划,练了几天觉得没效果就放弃了,这样是不对的。
要开始健身首先要了解自己的身体,体脂、各个部位的维度、体型,这些都很重要,因为每个人都有属于自己的健身计划,而这份计划只有自己充分了解自己的身体才能做出来。了解自己的身体,才能找到最适合自己的健身方法和方案,少走弯路,节省时间。
2. 把健身当成生活的一部分
很多人都觉得健身很痛苦,其实不然,健身是一种享受,当你看到自己的身材慢慢变好,身体变健康,你会发现一切的汗水和酸痛都值得。
健身会上瘾,当你觉得一天不健身浑身难受的时候,你就会知道,健身是生活中必不可少的一部分,健身是一辈子的事。所以不要害怕开始,你不尝试一下怎么会知道其中的快乐呢?
3. 三个合理
三个合理很简单:
合理训练--训练强度一下子不要过大,训练时间不要过长或过短;
合理饮食--不要暴饮暴食,也不要节食;
合理休息--肌肉需要时间恢复,所以请一定要好好睡觉。
最后,请对自己多点耐心,给自己的身体多点时间,健身不是整容,绝对不是一天两天就能达到你想要的效果的。好好吃饭,好好健身,好好休息,你的身体一定会给你意想不到的惊喜。
或许我没有足够的能力去改变这个世界,没有办法影响到每一个人,我也不是最优秀的那一个,但我有能力去改变自己,努力变得更加优秀。我还相信一句话「脸是父母给的,身材是自己给的」!
我会一直 Keep 到底,不遗余力。
作者:Keeper @是谱蓝呀
文章图片来源:Keeper @是谱蓝呀
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