秋季吃火锅泡温泉都会“伤”皮肤

秋季气候干燥，总感觉皮肤失去了润泽。遵医附院美容皮肤激光科主诊医师安丽莎介绍，进入秋冬季节，护肤除了不要盲目做“加法”外，对原本皮肤敏感的人群来说，口味较重的火锅、烧烤及泡温泉会引发皮肤问题。

天气一冷，许多遵义人都喜欢吃火锅，除了热闹、御寒、好吃外，还能交流感情，加上遵义特产的辣椒，简直是遵义人的不二选择。不过，每逢秋冬季，许多皮肤较为敏感的人，对于饮食同样有禁忌。

安丽莎说，每逢秋冬季，总会有不少因为习惯吃火锅、烧烤等引发皮肤疾病的患者前来就诊，无论是火锅还是烧烤，汤料和调料中都有辣椒、花椒等调味品，对皮肤有刺激，易发生红斑和瘙痒等皮炎症状，特别是喜欢吃辣椒的人更要注意。在火锅汤和调料中，盐不要放太多，因为盐对皮肤也有刺激作用，使皮肤发痒、干燥；食物不要吃得太烫，较高的温度会刺激皮肤。

多食用一些对病情有益的食物，如白菜、白萝卜、豆腐等，具有解热的作用，对帮助调节因火锅的燥热，对肠胃的影响有着积极作用。一旦发生皮肤问题，要避免上述刺激，通常皮肤敏感出现红疹、脱皮，会在一周左右自愈，若一周后症状严重一定及时咨询用药。

“入秋后，爱美人群用护肤品，并非多多益善。”安丽莎说道，入秋后，皮肤失水难以避免，因此需要注意补充水分，以保持皮肤的湿润。但频繁更换护肤品，一次涂抹多种护肤品，不仅无法滋润皮肤，还会导致护肤品用量过大，毛孔呼吸不畅，导致过敏、炎症等。

秋季逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，使得皮肤容易丧失水分，所以及时补充水分，是最基本和首要的护肤措施。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，皱纹、色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护肤每天都要饮用足够的水，从而保持皮肤的清洁与活力。一般每天饮6—8杯水，满足皮肤内部的需要。此外，应注意饮食的多样性、营养的合理性，摄入足够的鱼、虾等优质蛋白及新鲜的蔬菜、水果等。

秋冬季护理品以清爽滋润为主，换护理品时要注意“一增一减”，从乳液开始逐步更换，一般在一周到十天更换完毕。面膜建议用撕拉式，同时，要注意每一款面膜敷用的时间，一般面膜的敷用时间在10至15分钟，医用面膜在30至40分钟，时间过长使增加面部皮肤负担，同时会导致流失水份，反而对皮肤不利。

此外，秋冬季仍需防晒，可选择SPF20的防晒霜，若长期户外或面对电脑，可选择SPF30的防晒霜，仍需三小时补抹一次。

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编辑/张文倬

审核/苟燕冰

  总审/冯   跃