宝宝成长ing 怎么吃更强壮

孩子在出生后，家人们会关注的就是他们的健康，孩子们在快速发育期间，需要足够的营养来确保孩子的成长，那么在发育期间，孩子到底吃些什么才是最好的呢？吃什么能够帮助孩子加快生长的呢？这里小编就告诉父母们一些食物，让育婴之路更加顺利。

注意饮食均衡

父母们每天给孩子吃大量食物的时候，要注意饮食均衡，荤素搭配，每天的营养元素都尽量丰富，这样会促进孩子的成长。不要一直单一的做某种食物，这会让孩子吃腻不说，还会使得孩子营养有失偏颇，营养缺失，并不利于孩子成长。

孩子需要的营养元素

孩子在快速生长的阶段会需要钙元素、铁元素、蛋白质等各种营养元素，这个时候家长们除了让孩子每天喝奶，补充钙质之外，还要注意让孩子吃些豆制品，鱼类食物，动物肝脏，以及一些新鲜蔬果，这些各种食物有助于补充孩子的蛋白质、钙质以及动物蛋白、维生素，这都会有助于孩子的身体发育，大脑发育，有助于让孩子更加健康。

1.补充维生素

很多的新鲜水果，蔬菜中都含有大量的维生素，例如猕猴桃，一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的全部维生素，另外香蕉，苹果，橘子等水果中都含有大量的维生素C，维生素A，有助于促进孩子的血细胞，大脑发育。让孩子常吃动物肝脏，花椰菜，西兰花等食物，有助于让孩子补充维生素D，可以帮助促进孩子身体对钙元素的吸收，促进孩子的骨骼发育。

2.补充不饱和脂肪酸

孩子的身体快速发展，大脑也会随着快速发展，那么这时候父母们可以给孩子补充不饱和脂肪酸，帮助促进大脑的发育，让孩子更加聪明健康。例如选择使用植物油，或者是让孩子吃核桃，黑芝麻糊，坚果等各种食品，还可以让孩子吃鱼类食物，这些都含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于孩子的大脑发育，身体快速成长。

3.补充钙质和蛋白质

在孩子成长期间，骨骼也在不断的发育，这时候家长们需要帮助孩子补充蛋白质，钙质，所以家长们可以让孩子每天坚持喝杯牛奶，或者是益生菌酸奶，还有就是可以让孩子常吃豆制品，排骨之类的食物，帮助孩子补充蛋白质，钙元素，让孩子更加健康。

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