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在家就是大爷的中国男士看过来!原来做个家务好处这么多……

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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09-16

健康时报
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不少男性回家之后就是“大爷”,除了吃就是睡,啥都不管。


不过,最近一项研究就发现,这种“衣来伸手,饭来张口”的人就容易发生糖尿病,而挽起袖子多做做家务活,有助于预防糖尿病。


爱做家务,糖尿病不易找

301医院和安徽学者在1.3万余男士中进行的研究发现,在考虑相关影响因素后,同“十指不沾阳春水”的男士相比,


▼每天做家务活≤2小时的男士降低20%的糖尿病风险;

▼每天做家务活>2小时降低40%的糖尿病风险。


在考虑体重和腰围后,这个风险值小一些。此外,多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。


男性做家务,比女性受益多!


此前,发表《PLoS One》上的一项研究发现,对男性来说,参与重型家务劳动,其全因死亡风险可以降低到71%,相对而言,轻型家务劳动效果没有那么明显。


而对女性来说,参与重型家务劳动其全因死亡率反而是有略微上升的:约上升了13%。


啥是重型、轻型家务?

重型家务:吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。


轻型家务:掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等


这么看,男性做家务还真挺有益处的!



为啥男性做家务,好处多?


1. 男性做家务更容易瘦

现在人越来越忙,很多人运动不足,家务就是一个好的活动方式。一般男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡,女性拖地每小时每千克体重能耗为2.2千卡。


以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算,男人拖地1小时消耗的能量是210千卡,女人消耗的是110千卡。


所以,声称没时间锻炼的男士,不妨多做做家务吧。


2. 做家务能减压

男性参与家务劳动带来的精神心理健康度的上升。研究显示男性参与家务能降低精神压力提高幸福感,这种精神上的好处也有助于提高生存率。


3. 家庭更幸福

家庭成员分担家务,除了减轻其他家庭成员的负担,还有一个重要的作用——与家庭成员互动。


做家务产生语言和肢体互动会让妻子感受到另一半的关爱、呵护。不仅如此,男人做家务对孩子也有积极影响。因为家庭参与度不高的爸爸,和孩子的心理距离是很远的。


4. 男人多做家务性生活更欢愉

想要更满意的性生活,男人可以考虑多洗几次碗。加拿大一项研究表明,当男人为妻子分担更多家务时能获得更好的性生活体验。



做家务,不伤自尊!


虽然说多做点家务益处多,但在很多男人心中,“做家务”和“男性自尊”以及“家庭权力”是联系在一起的。


其实,男人干家务不需要太多理由。说白了,家就是自己的家,不要把家务套上自尊与权力的帽子。


家务也是我们维系家庭幸福必不可少的东西,也是无论男女,都需要经营一生的事业。做家务,不仅因为这是自己的家,更是爱家、爱妻子的表现。



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参考资料:

① 中国循环杂志(ID:zhongguoxunhuanzazhi)《在家就是大爷的中国男士看过来:衣来伸手,饭来张口,容易发生糖尿病》

② 健康时报网《男人做家务好处多》

③ 健康时报微信《男人做家务,能让死亡率降一半!很多女人把这个转给了自己男人!》

④  健康时报网《男人多做家务性生活更欢愉》

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值班主任:杨小明  本期编辑:任璇


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在家 中国 男士 
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