【夜读】被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡

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　　有一阵子，我的身体状态特别不好，老是头痛，觉得没什么精神；肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半……这些毛病单看都不算大事，但一个个累积起来就足以让人喘不上气。

　　去医院看病，医生给的药方就是早睡。“检查结果都没问题。你现在这些毛病啊，有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早点入睡，保证你身体都健康了。”

　　那段时间，我的确是晚上刷剧和各种刷手机，基本都是夜里12点多才睡觉。从医院回来，我开启了早睡早起的道路。坚持了一段时间，说来也神奇，什么头痛没力气的毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。

　　对于许多人来说，早睡可以解决一大半的健康问题。睡眠就像人体的充电站，只有睡好了、睡足了，才能够精力饱满。

　　而熬夜，熬的也正是身体。一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。

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　　还记得电视剧《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。这么一想，不就等于多活了十四年？

　　可事实显然并非如此。你在夜晚偷来的时间，短期看的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。

　　要奉还的，就是你的健康和寿命。

　　我有个阿姨，年轻的时候对健康方面的细节并未多加在意，熬夜、用冷水洗头洗澡都是常有的事。后来，三十多岁就患上了类风湿，身体常有各种疼痛出现，干活也再不像以前那样灵活利索了。

　　那之后，阿姨就辞了工作待在家里养病。谁想，这一养就是二三十年。如今年过半百的她，手指变形到快有些畸形，身体上的疼痛更不用说，非必要的时候都是卧病在床。

　　生命不会和你开玩笑。身体一旦垮下，被毁掉的不仅仅是健康，一些生活中的美好也再难感受到了……

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　　知乎上有这样一个问题：“熬夜快感的本质是什么？”

　　一位答主的回答大致是：白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换取生命的真实感。

　　不少网友表示赞同，说熬夜是为了自由。

　　可我也曾听过这样一句话，“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

　　熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。何况，独处、找回自我并非只有熬夜才能实现。

　　之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训，她分享了一个避免熬夜的方法：早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。

　　她是一个家庭工作两头奔波的职场妈妈，晚上的时间基本都在照顾孩子，要等到9点多哄睡孩子后才有自己的时间。这时，她选择和孩子同时入睡，早睡也早起。把未处理完的工作、想做的事情都挪到早上，两三个小时的独处时间也足够了。清晨和深夜一样，你可以做任何你喜欢的事情，而且早上的空气还更清新美好。

　　人生没有如果，只有后果和结果。没事早点睡，睡好了，精力足了，才能干更多事。

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　　生活不易，或许总有些人必须要牺牲自己的睡眠时间去工作打拼。如果你不得不熬夜，那么别忘了多运动，多吃水果多喝水，尽可能调整好自己的状态。

　　如果你的熬夜是因为拖延症降低了工作的效率，或是因为爱在深夜刷剧玩手机，那么请一定别再熬夜了。

　　生命没有来日方长，好身体才是最大的不动产。有了健康的体魄，才能去工作，才能和朋友家人享受这世间温暖，才能活得风生水起。

　　有段话，想分享给大家：人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任它去，身体健康是本钱。

　　被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡。早点睡吧，然后早起去看看清晨的太阳；早点睡吧，别在无意义的事情上消磨时光，浪费时间；早点睡吧，用饱满的精神去感受生命的美好，努力挣得想要的生活。

来源：十点读书（ID：duhaoshu） | 作者：橘子味也 | 主播：蓝艳

封图来源：视觉中国

投稿邮箱：rmrbyedu@126.com

本期编辑：杨翘楚， 实习生：王小婷

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