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怎么防癌？各科医生都说了大实话，这是最重要的医嘱！
术业有专攻，这个道理在医学领域更是如此，各个科室的医生对自己所在的领域了如指掌。对于应该如何抗癌？他们都有最重要的医嘱，每个人都应该听听！
1. 呼吸科医生：男女各要防好一种烟
远离肺癌，重中之重，男女各要防好一种“烟”。
男士要尽早戒烟，香烟中存在着多种致癌物，80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起，是公认的肺癌发病的首位高危因素。而二手烟中同样含有81种致癌物质，其对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气污染。可以说重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。
有些女性不抽烟、也很少接触二手烟，最后却不幸患上了肺癌的原因就是厨房的油烟！据英国的一项报告研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟①。
记住：
①要尽早戒烟。
②防好“二手烟”
③炒菜开火前就要开抽油烟机。
2. 肝胆外科医生：一滴酒都别喝
早在1988年，国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的祸首。
饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。可以说，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！
记住：
劝你喝酒就是劝你得癌，为了健康，一滴酒都别喝！
3. 肿瘤科医生：不吃发霉食物
花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。
除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。
记住：
如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。
4. 消化科医生：少吃腌制食物
别小看了盐，高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。
摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。而且常吃的咸鱼也被列为一级致癌物！
记住：
别吃腌制时间很短的菜，腌制20-30天后再吃。
5. 口腔科医生：别着急吃烫食
食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。
但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。
记住：
喝水凉一凉，吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。
6. 乳腺科医生：好心情最重要
心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
记住：
这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。
7. 男科医生：最怕坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。
记住：
工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
8. 内分泌科医生：不让身材走样
哈佛大学研究者的一项研究表示，未来10年内，肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。
超重不仅会提高病人罹患癌症的风险，受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年③。美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群还易患13种癌症。
记住：
一胖毁所有，胖了咋办？减！减！减！
9. 肾内科医生：千万不憋尿
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外，大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
记住：
科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
10. 血液病科医生：少染头发
染发剂中含有一种名叫“对苯二胺”的化学物质，是国际公认的一个致癌物质，对人体的危害已经得到国内外的广泛认同，轻者会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病，重者会致癌。
国外的研究还显示，经常染发的人群乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。
记住：
染发一年不要超过2次，先烫后染，最好隔开1-2周。
11. 皮肤科医生：出门要防晒
你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。
记住：
每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。
12. 妇科医生：及时接种宫颈癌疫苗
宫颈癌，女性第二大高发癌症，每年13万人新发病例！而接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗，预防人乳头状瘤病毒感染，从而预防宫颈癌。
记住：
该打的疫苗别犹豫，别给癌症可乘之机！
13. 儿科医生：不给孩子住新房
在100多种室内污染物中，甲醛危害“名列前茅”。世界卫生组织国际癌症研究机构已将甲醛列为一类致癌物。正如人们所担心的，这种污染物，受害最大的往往是孩子。很容易导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，严重的可以导致哮喘，致癌以及导致白血病④。
记住：
新装修的房子一定通风半年以上，并做好甲醛检测再住。
14. 营养科医生：不乱吃保健品
很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症，不过结果往往恰恰相反，乱吃补品更易患癌！例如，保健品中的雌激素，虽然它能延长女性的“青春期”，但也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
记住：
平时不用刻意吃保健品、补品，饮食要均衡，不要偏食即可。
15. 体检中心医生：每年都体检
对汽车我们不忘年年检修；对房子，住个五六年也不忘粉刷，唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”，很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
记住：
健康人群每年也要定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
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参考资料：
①新民晚报《做一顿饭=抽两包烟》
②健康时报网《烫咸肉酒甜！再这么吃消化道肿瘤找上门》
③参考消息《英媒：未来10年肥胖将超过吸烟成致癌首要因素》
④健康时报《一级致癌物甲醛更伤孩子！》
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值班主任：杨小明 本期编辑：王楠
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