小孩子才傻乐，成年人都是不动声色？

开始读今天的文章之前，我想问问你：

你上一次开怀大笑是什么时候？

随着房租升高、裁员大潮逼近，每个职场人心头惶惶不安，压力也越来越重，刚到初秋，却颇有种凛冬将至的味道。

你也许不屑一顾，小孩子才傻乐，成年人都是不动声色。

面目严肃的成年人却忘了，没有真的百忧解能缓解现实的焦虑，但笑可以！

图片来源于开心麻花

唐朝名医曾言“长乐寿自高”。“笑疗”是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的全能疗法。

美国曾经办过“笑的诊所”，用各种各样幽默和滑稽手段来刺激病人发笑，使病人早日康复。

巴西电话局设有专门播放笑话的电话台，只要拨一通电话就能听到令人捧腹大笑的笑话，疲劳顿消。

南斯拉夫更是设有“幽默协会”，建议女人一天必须笑13-16次，男人至少笑17次。

但作为升职加薪绝缘体、职场初老重度患者、茶水间话题终结者、北上广深杭房奴……的现代职场人，日常更多的是被“唉”声填满、工作被抱怨堵塞。

至少笑17次？面对每天朝9晚10的战争，我1次都笑不出来。

一、去哪里把丢失已久的开心找回来

开怀阈值越来越高的职场人，也不是没想过寻开心。

只是原本简单听个笑话就能笑半晌，现在挠痒痒式的喜剧甚至不能让你们把嘴角往上翘一翘。随着压力越升越高的，还有历尽千帆后高不可攀的笑点。

看喜剧？玩游戏？听笑话？……

当以上所有外界刺激都不能触动你那根想笑的神经，或许是在提醒你，该自己动手丰衣足食了。

《吐槽大会》的火爆，把脱口秀带进了大众视野，而去年刷屏的一部美剧《了不起的麦瑟尔夫人》更是把脱口秀的秘密一语道破——当你压力大，遭受挫折时，不妨试试自己上台表演开放麦，也许会有奇效呢。

中年失婚的麦瑟尔夫人，在酒吧里一口气说了一晚上段子，结果不仅郁气一扫而空，还把自己说成了职业脱口秀演员，开启了人生的全新可能。

 豆瓣截图《了不起的麦瑟尔夫人》

另外一档综艺《开心俱乐部》也给职场人们提供了一种新型的解压方式——即兴喜剧。

毕竟不是每个人都像李诞自带笑点，可能你确实少了一些出口成段（子）的天分，但并不代表要与笑绝缘啊。

这种来自意大利，曾被认为是一种滑稽剧的表演方式，已经变成了热门的职场解压利器。

它没有剧本，仅靠演出者利用自由的对话和丰富的肢体语言，完成一场演出。

截图来自微博

当我们看着贾玲、陈赫和其他演员在舞台上随着对方的变化开始篡改自己的台词时，完全可以感受到大脑飞转，肾上腺素激增的感觉。

而当有时候台词因为现场情况变得不合常理时，我们也跟着舞台上的演员一起突然释放——笑场了。

开心麻花的即兴老师张震曾提到：

当你作为演员在舞台上表演时，那种愉悦感是极强的。

同台表演的演员的聪明程度，和演员对在舞台上表现输出这件事情的理解，都需要很高的执行能力和创造水平，这将是一种全新的思维习惯。

即兴，是勇敢者的游戏，是反应的艺术，需要团队的整体配合。而这些，正是对抗职场丧文化不可或缺的能力。

二、想给职场减压？与其对工作说“No”，不如学会说“Yes and”

“有人喜欢说Yes，有人喜欢说No。喜欢说Yes的人生活充满冒险，喜欢说No的人安于现状。”

这是即兴剧场先驱Keith Johnstone（基思·约翰斯通）告诫我们的。

工作节奏飞快，职场总是充满瞬息万变的选择，一个选择是安全舒适的，另一个则是不熟悉、不寻常或令人恐惧的。

这个时候，请勇敢选择后者，并回答“Yes, and”。

“Yes，and”是即兴戏剧中最常用的规则之一，也就是享受意外。

因为演员不拿台本，没有台词，在台上只能根据其他演员的表演并快速地反应，才能保证演出顺利进行。

图片来自麻花即兴

这就意味着，你无法不同意甚至反驳对方，因为不管他怎么演，你都得照单全收才能“开始你的表演”。

这种意想不到、非同寻常和稀奇古怪的感觉，正是在工作中激发创造力的前提。

学会“Yes”式的坦然接受，再“and”式地提出自己的要求和想法，直面困难接受意外，并将危机创造性地转化为契机，不正是避免职业危机的最优解吗？

这种思维变化，不仅可以化解尴尬，更可以让你很快地换位思考，尊重并理解对手的意愿。

就像身处团队工作中，不能自说自话、各自为战，要随时感知队友想要什么样的发展，打出相应的配合，剧情才会顺利推进。

“如果我们相互把对方当做天才、诗人和艺术家，我们就更有可能成为他们。”

同理在生活中，当你选择重视别人的言行，认为他人很有价值时，别人才更有可能重视你设计出的场景（例如对话和会议），并认为它们很有价值。

三、学会放下成见，重新审视世界

其实从降生开始，我们每个人便开始应用“即兴”的生活哲学——生活中没有任何一件事是有剧本的。

从这个角度来看，每个人都是天生的演员。

在职业的舞台上不必害怕失败，因为你的任何想法都有队友来护航。即便出错，作为演员也要将错就错，吸取教训并加以创新。

《秘密》中有段话道出了即兴表演的真谛：

当冲动来临的时候，当内在直觉推动你的时候，你必须马上行动。

这是你唯一要做的任务。想像有一辆车在黑暗中前行，车头大灯大概只能照亮三百米的距离，这样你可以从加州开到纽约，在一片漆黑当中，只要能看到三百米就够了。

仔细想想，这种开夜车的无畏，其实在随着年龄增长逐渐消失。对大多数人来说，年龄是一种障碍，它让我们越来越依赖熟悉的事物，害怕冒险。

如果一个人抱着固定思维不放，整天吹毛求疵、冷嘲热讽，生活就会变得索然无味。

而当你习惯了即兴中的认同、聆听、尊重和勇敢之后，你会发现世界似乎变得不一样了，少了一些争执，多了很多美好。

有人说：“即兴表演是灵魂的太极拳”。

它可以帮助我们从僵化的思考行为习惯中解脱出来。要相信每个人都是艺术家，只要你愿意行动。即兴表演为那些企图掌控生活的人提供了另一种选择。

尽可能地向他人伸出援助之手，少争强好胜，少逞口舌之快，它是另一种工作和生活的态度。

它也让人们学会在工作和生活中更加应对自如地应对变化，享受当下。

正如麻花即兴的SLOGAN所倡导的：“活在这一刻”。

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本文作者卜默吉Bumoji （品玩首席夜巡官）。广告发布。

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