这件小事让上亿人睡不好，其实 3 个方法就能缓解

 有这么一群人，每天都处在茶不思，饭不香，睡不好的痛苦里，无限循环。

常常前一秒还好好的，后一秒就开始狂打喷嚏、流鼻涕。

鼻子长期堵塞，什么味道也闻不到，甚至睡觉也只能张嘴呼吸，生活质量严重下降，身心健康也深受影响。

朋友聚会，无论现场的气氛有多欢快，愉悦的感觉都会被这些症状一秒破功，浓浓的郁闷感挥之不去。这一切只因为——

他们有过敏性鼻炎

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图片来源：丁香医生设计团队

得了过敏性鼻炎难道就只能忍么？

这次，我们就来说说这个话题。

过敏性鼻炎，比你想象中更严重

过敏性鼻炎，可不是单纯打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒这么简单。除此之外，还会有眼睛痒、鼻塞、讲话有鼻音、睡眠打鼾、喉咙痒等症状，非常影响生活质量。

你可以想象一下，光是平时感冒引起的偶尔鼻塞，都常常让人受不了。

这些症状反反复复，久而久之，就会影响患者的精神状态。

网上随手一搜，因为过敏性鼻炎难受，而觉得生不如死的人，一抓一大把。 

因为眼耳鼻咽喉相互毗邻并关联，常常牵一发而动「全身」，还会引起一些合并症或者并发症。

敏性鼻炎是哮喘的危险因素，过敏性鼻炎病人中有 15%～38% 的人有哮喘[1]。除此之外，还可能会引起慢性鼻窦炎、过敏性结膜炎、中耳炎等。

超过 1 亿中国人正在备受折磨

而处于这些痛苦中的过敏性鼻炎患者，远比我们想象中要多得多。

过敏性鼻炎影响了全球 10% ～ 40% 的人口，也就是说，平均大概 10 个人里，就可能有 1～4 个朋友有过敏性鼻炎[2]。

并且，这种趋势也在逐年上升。在中国，总患病率从 2005 年的 11.1% 升高到 2011 年的 17.6%，超过 1 亿个中国人正在备受折磨[3][4]。

别再把过敏性鼻炎当感冒了

很多人经常打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，总是好不了。其实是误把过敏性鼻炎当成感冒来治了。

所以当我们遇到总是好不了的情况，就要区分下自己是过敏性鼻炎还是感冒了。

感冒，常常发生在我们抵抗力比较低的时候，身体里的防卫士兵们开始疏于防守，病毒等不法分子，就会趁虚而入。

身体里的白细胞等看到了，就会发起攻击，而这些不法分子也会奋力向前挣扎，随着战况的愈加激烈，症状也会变得严重，甚至还会出现发热、无力等全身不适。不过这些病毒被消灭了就没了，通常 5～7 天我们就会好起来[5]。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

而过敏性鼻炎通常是因为我们的免疫系统出了问题，正常的免疫系统在看到花粉、尘螨等常见过敏物质的时候，就像是我们看到天下雨一样，选择无视。

但如果有的免疫系统出了问题，就会把这些「雨滴」看成是「陨石坠落」，就会疯狂攻击这些粉尘。攻击的时候，会误伤到我们的血管、神经或者腺体，我们就会立马出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等一系列症状。

因为这些免疫细胞大都聚集在在鼻腔粘膜，气管粘膜，眼睛，皮肤系统附近。所以，症状就都聚集在了这些地方，身体的其他部位不会受到影响[6]。

只要我们还在接触这些过敏物质，且没有找任何外援，单靠身体的战斗，症状就会一直挥散不去。反之，一旦避开过敏原，症状也会慢慢改善，甚至完全消失。

图片来源：丁香医生设计团队

舒缓鼻炎，正确应对看这 3 点

目前彻底根治过敏性鼻炎的方法，就只有脱敏治疗，很可惜，面对这么多过敏原，它只对尘螨过敏有效。

不过，医生们还是总结出了一些治疗方法，能帮你缓解症状，减少痛苦。

1. 时刻远离让你过敏的东西

常见的过敏原包括尘螨、霉菌、花草粉和动物毛屑等。试着不要养宠物、出门佩戴口罩，会让你好很多。

另外，吸烟的话要尽量戒烟，同时也要避开二手烟，二手烟更容易让身边的人患过敏性鼻炎。

2. 坚持用盐水洗鼻

如果症状比较轻，首选生理盐水或者海盐水冲洗鼻腔。

在市场上买好鼻腔清洗器和配套的清洗盐，每天 1～2 次，坚持一段时间能够有效缓解症状[7]。

3. 谨遵医嘱，及时用药

鼻炎症状控制不住的时候，就应该找「外援」来帮助身体细胞了，比如选择鼻用糖皮质激素，这也是临床上主要的治疗手段。

它的作用就类似于紧紧抱住出问题免疫细胞的劝架人，不停喊着「别打了别打了，都是自己人。」免疫细胞就会停下攻击，症状就会缓解。

那激素会不会有害呢？

其实不用担心，鼻内用糖皮质激素是局部用药，使用剂量非常小，不会影响身体的其他部位，副作用也很小，就连 3 岁以上，有过敏性鼻炎的幼儿，也可以在医生的指导下用[8]。

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浙药广备（文）第20181173 号

请按药品说明书或在药师指导下购买和使用

Zinc 号：CHCN/CHFLX/0089/18 Expiration 有效期至：2020 年 9 月

每个过敏性鼻炎的患者，都希望畅快呼吸，感受生活中的一切气息。在鼻子还健康的时候，我们一定要保护好。

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