今年52岁的王大娘,遇到了一件糟心事。从上个月开始,王大娘发现自己在浅睡的时候,会听到自耳朵里面传出的响声,后来在白天比较安静的时候,也能听见脑袋里嗡嗡的声音,甚至影响了晚上的休息。在去到医院检查之后说是耳鸣,医生建议她先自我调理和按摩试试,不行的话再进行医治,这可愁坏了王大娘。王大娘想问问,她该怎样给耳朵做按摩呢?
一套按摩法,轻松搞定耳鸣:
1、鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。
2、 点按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内「嘣嘣」作响,每次20下。
3、 推擦耳廓:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳廓带倒向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。
4、摩耳轮:用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳廓发热。
5、揉耳垂:以双手食指、拇指指腹,分别提揉耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,重复10次。
6、按揉翳风穴:以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处),持续2分钟~3分钟。
7、十指拿推:顺摩耳十指环屈成耙形,从前额往后拿推,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结收,掌心顺摩耳。如此反复进行50下。
自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程,疗程中间可间隔3天~5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。
温馨提示:耳鸣不是一种疾病,但是和很多耳疾息息相关,偶然的耳鸣,如散步时突然出现短暂的耳鸣现象是正常的生理反应,适当休息就可以恢复正常。经常性的耳鸣,则需要引起足够的重视,因为这可能是耳部病变的信号,需要到正规医院检查健康状况。
马玉芬 主任医师
原解放军463医院耳鼻喉科主任
擅长领域:马玉芬主任有40余年耳鼻喉疾病临床诊疗经验,对于呼吸道尤其是耳鼻喉疾病诊断精准。擅长应用新技术、新疗法治疗中耳炎、老年性耳聋、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎及哮喘、气管炎等呼吸道疾病,以精确诊断、精准治疗,无副作用、复发率低,快速康复深受患者欢迎。
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